Matatizo kwa shingo siku hizi ni ya kawaida kwa kila mtu wa pili. Na kama awali sheria hii ilipanuliwa tu kwa watu wa umri mzima, sasa ni rahisi kukutana na vijana na hata watoto walio na osteochondrosis. Sasa mazoezi ya matibabu ya Dk Shishonin yamepata umaarufu, ambayo kupitia mazoezi rahisi huwezesha kutatua tatizo hili.
Malipo ya Chishonin
Kwa sababu ya shida na mvutano wa mara kwa mara, sio tu mfumo wa neva unaoathirika, lakini pia mgongo. Gymnastics ya shingo ya Shishonin imeundwa kwa zoezi la kila siku: hawezi kuwa na madhara kutoka kwao, ni nzuri tu. Ni vizuri sana kwa wale wanaosumbuliwa na kichwa, kizunguzungu, usingizi, matatizo ya kumbukumbu na maumivu katika kitanda cha juu. Wakati wa malipo, utavunja shingo yako, na kuzuia matokeo mabaya zaidi ambayo husababisha matatizo ya mzunguko katika idara hii. Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wana zaidi ya miaka 40.
Baada ya wiki ya malipo, utaona kwamba kichwa kina wazi, mawazo ni wazi na wazi - yote haya yanapatikana kwa kuboresha mzunguko wa ubongo.
Ili kujifunza ngumu, inapaswa kufanywa kila siku kwa wiki mbili za kwanza, ikiwezekana kusimama mbele ya kioo. Kisha unaweza kwenda kwa madarasa 3-4 mara kwa wiki.
Gymnastics ya Shishonin
Ngumu imeundwa kurekebisha nafasi fulani. Video hiyo inapatikana kabisa, na hata saini, nini na jinsi ya kufanya. Kwa mfano, tutaelezea masharti kadhaa. Ugumu huo unafanywa kukaa, na unaweza kufanya angalau nyumbani, hata kwenye kazi.
- Tilt kichwa yako kwa haki, kama wewe walikuwa kueneza sikio kwa bega. Weka msimamo wa mwisho kwa sekunde 10-15. Si rahisi kama inaonekana kwa mtazamo wa kwanza.
- Tilt kichwa chako upande wa kushoto, kama ungekuwa unyoosha sikio. Weka msimamo wa mwisho kwa sekunde 10-15.
- Piga shingo mbele na juu. Weka msimamo wa mwisho kwa sekunde 10-15. Kisha kuchukua kichwa chako nyuma, lakini usitupe. Kurudia mara kadhaa.
- Piga shingoni mbele iwezekanavyo, tengeneza msimamo kwa sekunde 10. Kisha kutoka kwenye nafasi hii, fungua kichwa kwanza kwa haki, kisha kwa asili, kisha kushoto. Katika kila nafasi, tengeneza shingo kwa sekunde 10.
Tayari baada ya utendaji wa kwanza wa tata hii rahisi utasikia faraja ya ajabu katika eneo la shingo, kama baada ya massage nzuri.