Kwa Waslavs, kissel ni kinywaji cha jadi. Inaweza kuwa tayari kutoka viungo tofauti, wakati huo huo kupata bidhaa nzuri na yenye manufaa. Popular ni jelly oatmeal kwa kupoteza uzito, ambayo ina idadi ya mali muhimu. Imeandaliwa kwa urahisi na kwa haraka.
Faida za oatmeal kwa mwili
Katika vinywaji iliyotolewa, kulingana na wanasayansi, ina uwiano bora wa protini, mafuta na wanga, muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili. Kutafuta nini muhimu oatmeal kissel, unapaswa kuonyesha mali zifuatazo:
- Inaboresha hali ya microflora ya tumbo, mchakato wa hematopoiesis na inaleta kiwango cha hemoglobin .
- Muhimu kwa tishu mfupa na enamel ya jino.
- Ufanisi ni utakaso na oatmeal, kama kinywaji huondoa kutoka slags mfumo wa digestive, sumu na misombo mengine hatari.
- Hema huathiri shughuli za mfumo wa moyo.
- Kwa kutumia mara kwa mara, unaweza kukabiliana haraka na dalili za miili.
- Inalenga udhibiti wa asili ya homoni na inakabiliwa na paundi za ziada, watu wengi hunywa oatmeal kwa kupoteza uzito.
- Inasimamisha kazi ya mfumo wa neva, kuondokana na unyogovu, hali mbaya na kadhalika.
Oatmeal - dawa ya kupoteza uzito
Kuna mapishi mengi kwa ajili ya kuandaa kinywaji kilichofanywa kutoka kwa oatmeal, ambacho kinatofautiana katika utungaji wa viungo. Wengi hawapendi ladha ya asili ya kinywaji, kwa hiyo unaweza kutumia berries tofauti na matunda kuifanya. Kuna mapishi rahisi ya jinsi ya kupika oatmeal jelly, ambayo inajumuisha tu bidhaa zilizopo. Usitayarishe kunywa kwa kiasi kikubwa, kwa kuwa safi ni, ni muhimu zaidi.
Viungo:
- oat flakes - vitu 2;
- maji - 1 l;
- crusts ya mkate rye - 2-3 pcs.
Maandalizi:
- Ili kufanya jelly ya dawa kutoka kwa oat flakes, uwape katika sufuria ya enamel, uimimishe maji baridi na uongeze mkate. Funga kifuniko na uende kwa saa 24 kwa joto la kawaida.
- Siku inayofuata, shirikisha yaliyomo kwa kutumia colander. Vipande vilivyobaki na makombo huchukua kwa makini kupitia cheesecloth. Hatimaye inashauriwa kukabiliana tena.
- Inabakia kujua jinsi ya kuchemsha oatmeal, ambayo huweka sufuria ya maji kwenye moto na kupika kwa dakika 2-3. daima, kuchochea. Utaendelea mwisho, ukimbie. Hapa, kama unataka, unaweza kuongeza, kwa mfano, juisi ya matunda.
Jinsi ya kunywa oatmeal?
Ili kupata manufaa zaidi, unahitaji kunywa huduma ya oatmeal asubuhi. Wanaweza kuchukua nafasi ya kifungua kinywa au kuongezea sahani nyembamba. Ikiwa una hamu ya kunywa oatmeal, basi unapaswa kujua kwamba nusu saa kabla ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni unahitaji kunywa 100 g ya kinywaji. Wanaweza pia kuchukua nafasi ya vitafunio, kwa sababu jelly husaidia haraka na kwa muda mrefu ili kuondokana na njaa . Unaweza kunywa kinywaji badala ya kifungua kinywa cha kawaida na chakula cha jioni. Muda wa chakula vile ni mwezi 1.
Chakula kwenye jelly ya oat
Madaktari kupendekeza kuanzia chakula kutoka siku 7-14 ili uweze kufuata majibu ya mwili na kupoteza uzito. Ikiwa unakunywa jelly kutoka kwa oats kupoteza uzito, kama ilivyoonyeshwa hapo juu, pamoja na kuzingatia lishe bora na zoezi, unaweza kutupa mbali 2 hadi 5 kilo, lakini yote inategemea viashiria vya awali kwenye kiwango. Njia nyingine ya kula jelly kwa kupoteza uzito ni kunywa gramu 100 masaa machache kabla ya kulala, wakati kunywa inapaswa kuwa tayari tayari na joto.
Unloading day on oatmeal
Chaguo bora ya kupona, kutakasa mwili na kupoteza uzito ni siku za kufunga. Unaweza kutumia mara moja kwa wiki na kwa miezi michache unaweza kutupa hadi kilo 5. Inashauriwa kujiandaa kwa kufungua, kukataa siku kadhaa kabla ya mafuta na tamu. Katika siku iliyochaguliwa, ni muhimu kuepuka kabisa chakula na bidhaa kuu - oatmeal kutoka kwa oatmeal, ambayo inapaswa kunywa katika sehemu ndogo katika masaa 2-3.
Njaa juu ya oatmeal
Watu wengine wana hakika kuwa kufunga ni njia ya pekee inayosaidia kukabiliana na magonjwa mbalimbali. Kukataliwa kwa chakula hupendekeza upyaji wa seli zote na urejesho wa mwili. Kwa nyumbani, ni bora kuwa na kufunga muda mfupi, siku 1-3. Halafu ni muhimu kuandaa viumbe, kwa kukataa chakula kikubwa na manukato. Wakati wa usiku wa njaa jioni hawana chakula cha jioni na kufanya enema. Wakati wa kufunga, unapaswa kunywa maji tu kwa lita 2-2.5 kwa siku. Wakati wa jioni, fanya tena enema.
Ni muhimu kuondoka vizuri kutoka njaa kwenye oatmeal. Lazima uinywe kwa kifungua kinywa. Kwa chakula cha mchana, unaweza kumudu sehemu ndogo ya supu ya mboga, kupikwa bila chumvi, mafuta na karoti, na kisha kula mboga mboga ambayo ni grated na kumwaga na kefir. Mlo wa chakula cha jioni - kuchemsha kwenye maji na bila usawa wa chumvi buckwheat . Katika siku zifuatazo, hatua kwa hatua kuongeza chakula, lakini nyama, samaki na mafuta tu zinahitajika.
Oatmeal - contraindications
Kwa kulinganisha na bidhaa nyingine za aina nyingi za kupinga, oatmeal haifai. Taarifa hii imethibitishwa na wanasayansi baada ya mfululizo wa masomo. Inaweza kusababisha uharibifu wa oatmeal, ikiwa mtu ana kushindana kwa nafaka kwa mazao ya nafaka au sehemu zake. Haipendekezi kunywa jelly kwa kiasi kikubwa, kwa sababu hii inaweza kusababisha mkusanyiko wa kamasi katika mfumo wa utumbo.