Ili kupoteza paundi hizo za ziada, unahitaji kimetaboliki nzuri. Jinsi ya kuboresha hivyo ili athari ya kupoteza uzito ilikuwa bora zaidi?
Njia bora za kuongeza kasi ya kimetaboliki:
- Ili kuharakisha kimetaboliki ni muhimu kula vizuri, mgomo wowote wa njaa una athari tofauti. Ni muhimu kula sehemu ndogo na ndogo, kifungua kinywa hakika lazima iwe katika ratiba ya kila siku.
- Imefunuliwa kuwa shughuli za kimwili inaboresha kimetaboliki. Hasa nguvu, kama misuli zaidi una, kalori zaidi wewe hutumia.
- Naam, massage husaidia, kwa sababu inakuja mzunguko wa damu na maji ya lymphatic, na, kwa hiyo, kimetaboliki.
- Nenda sauna au bathhouse. Kutokana na ongezeko la joto la mwili, kiwango cha metabolic kinaongezeka. Kumbuka tu kwamba chombo hicho kinachoboresha kimetaboliki haifai kwa kila mtu.
- Tazama uwiano wa maji, kama upungufu wa maji mwilini husababisha kupungua kwa kiwango cha metabolic.
- Bidhaa zinazoboresha kimetaboliki ni bora: nafaka nzima, nyama konda, jibini, chai ya kijani , pilipili na lenti.
- Kimetaboliki sahihi inahitaji usingizi wa afya. Kulala angalau masaa 8 kwa siku.
- Tembea kwa wazi. Oksijeni na jua vina athari nzuri juu ya kiwango cha metabolic.
Jinsi ya kuboresha dawa za kimetaboliki?
Si ajabu kwamba babu zetu walitumia dawa za kuponya kutibu magonjwa yote, kuna mapishi kadhaa ambayo husaidia kuboresha kiwango cha metabolic.
Kichocheo # 1
Kuchukua mimea zifuatazo:
- Fennel matunda - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- Lindeni - 15 g;
- elderberry mweusi - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Changanya mimea yote na kuchukua 20 g ya ukusanyaji, kuiweka kwenye bakuli la enamel, kuongeza vikombe 2 vya maji ya moto na kuweka kila kitu katika umwagaji wa maji, baada ya dakika 15. ondoa. Acha infusion kwa dakika 40. baridi, na kisha shida. Kioevu kilichosababisha lazima kiwekewe na 40 ml ya maji ya kuchemsha.
Recipe # 2
Kuchukua mimea zifuatazo:
- mchanga - 2 tbsp. vijiko;
- milenia - 2 tbsp. vijiko;
- mizizi ya ayr marsh - 3 tbsp. vijiko;
- mizizi ya dandelion - 1 tbsp. kijiko.
Chukua tbsp 1. kukusanya kijiko, chagua 250 ml ya maji baridi na uache kwa mara moja. Asubuhi kuweka moto dhaifu na chemsha kwa dakika 5. Baada ya hayo, baridi na matatizo. Mchuzi unaosababishwa unapaswa kuongezwa kwa maji, kwa hiyo matokeo yake, 250ml. Chukua mara 3 kwa siku kwa 50 ml kwa mwezi.