Chakula Sambamba

Akizungumzia juu ya utangamano wa bidhaa kwa kupoteza uzito, mara nyingi, zinamaanisha misingi ya lishe tofauti. Pamoja na ukweli kwamba wanasayansi wengi wanakataa kanuni za mfumo huu, kwa sababu ya uzito wake mkubwa na Alla Pugacheva, Larisa Dolina, na wanawake wengine wengi ambao mara moja "pyshkami" walishinda. Kwa kuangalia matokeo yao, mfumo huu bado ufanisi. Tutachunguza kwa kina utangamano wa chakula wakati unapoteza uzito.

Sambamba chakula cha kupoteza uzito - chakula tofauti

Msingi wa mfumo huu ni nadharia, kulingana na ambayo mwili unahitaji enzymes tofauti kwa kuponda aina tofauti za chakula. Kwa bidhaa za protini - mazingira ya tindikali, kwa wanga - alkali. Inaaminika kwamba ikiwa unachukua bidhaa zisizokubaliana wakati mmoja, kuna taratibu za kuvuta, na mwili ni vigumu sana kukabiliana na digestion.

Kwa hiyo, kulingana na nadharia ya lishe tofauti, ni muhimu kuchukua protini na wanga (hizi ni dhana ya masharti) kwa nyakati tofauti ili mwili uweze kukabiliana na digestion ya chakula.

Bidhaa sambamba ya lishe sahihi

Katika nadharia hii, bidhaa zote zinagawanywa katika makundi matatu: "protini", "wanga" na "bidhaa za neutral". Utangamano wa bidhaa kwa kupoteza uzito ni ilivyoelezwa na sheria kadhaa rahisi:

1. Bidhaa za maziwa na matunda sio kabisa sambamba na kila mmoja, wala kwa bidhaa nyingine za chakula, na zinapaswa kuchukuliwa tofauti.
2. Katika chakula moja ni marufuku kula wote tamu na wanga - uzuri uji ni halali, pamoja na mkate na chocolate kuweka au jam.
3. Kati ya chakula lazima kupunguzwa kwa saa angalau 2-3, katika kesi nyingine zote kuna hatari kwamba bidhaa zisizokubaliana bado zitakutana na tumbo.
4. Protini za kimaumbile (kiwanja ambacho ni pamoja na kuku, nyama, samaki, mayai) na wanga zilizohifadhiwa (bidhaa zote za unga, macaroni, mkate, viazi, nk) zinapaswa kuchukuliwa tofauti kabisa. Mimi. dhana ya "sandwich na nyama" au wapendwa na dumplings wengi katika chakula tofauti haikubaliki.
5. Protini ni marufuku kutumiwa pamoja na mafuta, yaani, aina yote ya mafuta ya nyama na samaki ni marufuku madhubuti, pamoja na kukata, kuoka katika mchuzi wa kikapu na sahani sawa.
6. Ikiwa unakula wanga au protini, huwezi kuchanganya kwa njia tofauti na aina tofauti (haikubaliki kula viazi na mkate, nyama na jibini au mayai yaliyokatwa na safu).

Ili kukumbuka utangamano wa bidhaa kwa kupoteza uzito, unahitaji kuvumilia mapishi maelekezo mapya na kuacha mchanganyiko unaojulikana, unaopendwa. Watu wengi, ili kuwezesha mpito huo, kuchapisha meza ya utangamano wa bidhaa kwa kupoteza uzito na kupamba kwa jokofu au mahali pengine maarufu ili orodha ya sheria ilikuwa daima iko.

Chakula Sambamba

Fikiria vyakula vyenye kukubalika katika mlo tofauti wakati unapoteza uzito. Utangamano wao unaweza kutajwa katika meza.

1. Nyama, samaki na kuku. Bidhaa hizi lazima lazima ziwe konda, kwa sababu mchanganyiko wa protini na mafuta haziruhusiwi. Unaweza kuwaadhibu kwa mboga zozote zisizo na wanga.
2. Maharagwe. Jamii hii ni pamoja na mbaazi, lenti , soya, maharagwe na bidhaa zinazofanana. Hizi ni mboga mboga, zinaweza na zinapaswa kutumiwa na mafuta (mafuta).
3. Haijafanywa mafuta. Hii ndiyo mavazi bora ya saladi.
4. Sukari, pipi. Bidhaa za mabomba ni marufuku, jams tu, syrups, mabwawa huruhusiwa. Wanaweza kuliwa tofauti.
5. Mkate, nafaka, viazi. Hizi ni vyakula ambavyo haziwezi kuliwa na protini, tu na mboga zisizo za wanga.
6. Si mboga za mchanganyiko zimeunganishwa na makundi yote ya chakula.

Kula juu ya kanuni za chakula tofauti mara kwa mara, unatoa mwili urahisi. Utakuwa rahisi kudhibiti uzito na kufuata takwimu.