Jinsi ya kuimarisha meno?

Ili kuimarisha meno na kuzuia kuonekana kwa magonjwa mbalimbali ya chumvi ya mdomo katika mlo wa kila siku lazima uwe na madini - kalsiamu, fluoride, magnesiamu, zinki, fosforasi na vitamini A, B6, D3, C, bidhaa za maziwa. Pia ni muhimu kwamba chakula sio joto sana au baridi.

Ninawezaje kuimarisha meno yangu nyumbani?

Matibabu kwa msaada wa mapishi kutoka benki ya nguruwe ya watu itahitaji uvumilivu, lakini itasaidia kuimarisha meno na kuondoa kabisa matatizo katika kinywa cha mdomo. Hapa kuna njia nzuri za kuimarisha meno na tiba za watu:

1. Chumvi cha meza. Unaweza tu kuzama kidole chako na chungu na meno yako na gum.
2. Poda ya maziwa kavu - wanaweza kupiga meno yao badala ya poda ya kawaida ya jino. Inapoteza ufizi wa damu, pumzi mbaya, kupunguza kasi ya kuunda sahani nyeusi kwenye meno .
3. Mchuzi wa maumivu - huimarisha meno na huondosha pumzi mbaya. Mimina glasi ya maji ya moto ya kijiko cha kijiko cha majani yaliyo kavu ya mchanga, kusisitiza kwa dakika 20, safisha kinywa chako kila wakati baada ya kula.

Ni bidhaa gani zinazoimarisha meno?

Hali ni matajiri katika bidhaa, ambazo kwa kutumia mara kwa mara huchangia kuimarisha meno. Hapa kuna orodha ya baadhi yao:

1. Jani lolote (parsley, celery, bizari) hujaa mwili na vitamini, huimarisha kinga, huua bakteria na kutengeneza eam ya jino kutoka kwenye plaque.
2. Samaki na dagaa vyenye phosphorus nyingi, ambazo zinaimarisha meno na ugonjwa wa kipindi.
3. Vitunguu ni matajiri katika zinc, ambayo ni antioxidant, ina athari za kupinga na uchochezi wa damu.
4. Citrus (vitamini C) - kusaidia kuimarisha utando wa kinywa, kuimarisha vyombo.
5. Berries ya misitu na bustani - cranberries, cranberries, wingu, jordgubbar, zabibu husimama kwa kuonekana kwa bakteria ya pathogenic zina pectin, antioxidants, kulinda na kuimarisha jino la jino.
6. Bidhaa za maziwa, na hasa jibini, ongezeko maudhui ya kalsiamu katika mwili, ambayo huimarisha meno.
7. Njiwa ya mahindi inaimarisha meno, inasaidia hali yao ya afya.
8. Karanga ni matajiri katika tanini na antioxidants, kuzuia michakato mbalimbali ya uchochezi na malezi ya tartar.
9. Honey ni ghala la vitamini na microelements. Matumizi yake huzuia maendeleo ya magonjwa ya meno na kuimarisha gum.
10. Kijani cha kijani - ni vizuri kunywa na asali ya maua badala ya sukari.

Kuimarisha gel kwa meno

Ili kuimarisha meno ya meno, gel ya kukumbuka kwa meno Roks husaidia, ambayo husaidia kwa caries , huondosha uongezekaji wa unyevu wa jino, huimarisha microflora kwenye cavity ya mdomo, hupunguza na kuimarisha meno. Omba kusafisha meno mara mbili kwa siku.