Hakika, umeona kwamba tukio hilo, ambalo mara nyingi unafikiria kwa upole, mwishoni hutokea. Inaonekana kwamba mawazo ni ya kweli, kwa hivyo unapaswa kuwa makini sana pamoja nao.
Ubongo wa mwanadamu hupangwa kwa makusudi - hakutakuwa na mawazo mazuri ya kukumbuka! Ambapo pale, sisi ni mteremko unaozidi kuwa mbaya katika kichwa changu cha kichwa. Naam, je! Ikiwa mawazo mabaya huenda kichwa, jinsi ya kujiondoa? Kwa kweli, kuna njia kadhaa za kuepukwa na mawazo mabaya, lakini kama utaweza peke yake au ikiwa utajaribu yote inategemea wewe.
Jinsi ya kukabiliana na mawazo mabaya?
Chaguo la kushangaza zaidi ni kujiambia mwenyewe "hii haitatokea kamwe" na kuacha kufikiri juu ya mabaya. Lakini njia hii haifai kwa kila mtu, kwa sababu si kila mtu ana uwezo wa kutosha wa kukataa mawazo mabaya kwa kiharusi kimoja.
2. Ikiwa mawazo mabaya katika kichwa chako imara, unaweza kujaribu kuwafukuza kwa kutumia mbinu zifuatazo:
- kukaa chini katika nafasi nzuri, si kuvuka silaha na miguu yako. Funga macho yako, kupumzika na kuchukua pumzi mbili za kina na uvufuzi;
- kuwakilisha kile usipumzika kama kifua giza katika kifua chako;
- futa kwa undani, ukifikiri jinsi pua hii ya giza inatoka kwako pamoja na hewa. Fanya mawazo yako mabaya, uwazungushe na nuru nyeupe na uwashike katika kaka hii mpaka wapote kabisa.
3. Njia ya kutazama kwa ujumla ni ya ufanisi sana, hasa ikiwa unahitaji kujiondoa mawazo mabaya. Inashauriwa na wanasaikolojia, bioenergetics na akili. Wanasaikolojia tu wanapendekeza kufanya maonyesho yako pia ya kuchezea, kwa sababu kicheko ni dawa bora ya kila aina ya hofu. Kwa mfano, jaribu kufikiria mwenyewe kwa namna ya mpira mkubwa unaoangaza, na mawazo mabaya yanakuja karibu nawe na dots ndogo nyeusi. Kufurahia zaidi itakuwa kuangalia, bora. Kicheka kwa hofu zako, utaziondoa.
4. Unaweza pia kujaribu kuandika au kuteka kwenye karatasi, jambo ambalo halikupa amani. Baada ya kufungia macho yako, kucheza hali nzima, kufungua macho yako, kucheza tena, kama kuweka matatizo yote kwenye kipande cha karatasi. Fikiria kwamba ufahamu wako hauwezi kabisa mawazo haya, wote huhamishiwa kwenye karatasi. Na sasa jani linahitaji kuchomwa au kupasuka, kusema - Nitawaangamiza mambo yote mabaya, kuwaangamiza, kuwaka.
Jinsi ya kuepuka mawazo mabaya?
Jinsi ya kujiondoa obsessions mbaya? Ndio, ili tuwasihi wakati hawana wakati wa kufikiri, basi mawazo mabaya ataacha kushikamana na kichwa chako. Kwa hiyo tutajifanyaje kujizuia wenyewe?
- Kufanya kitu kinachovutia, kinachohitaji uangalizi mkubwa na mkusanyiko. Je! Umegundua kuwa unapopunzwa kabisa katika biashara, haufikiri mawazo ya ajabu kuingia kichwa chako? Hivyo itakuwa hapa, jambo kuu ni kupata somo linalovutia.
- Fanya hasi na chanya! Nzuri daima hushinda uovu, hivyo itakuwa katika hali yetu. Unahitaji kukumbuka kuwa wewe hupendezwa mara nyingi, huleta hisia nzuri - kitabu kinachopendekezwa, filamu, miniature za satirical.
Kumbuka? Naam, mbele, kushtakiwa kwa mawazo mazuri, mabaya ya idadi hiyo hakika yatakuwa na hofu na kuondoka kichwa chako. - Jifunze kufikiria vyema. Kushinda dhana yoyote mbaya na nzuri. Kwa mfano, "ilianza mvua, lakini silichukua mvuli, nitapata mvua na nitapata baridi." Badilisha kwa "ilianza mvua, sina mwavuli, lakini mwisho wa siku mvua itakapoisha, itakuwa vizuri kwenda nyumbani usiku, kupumua hewa safi yenye harufu nzuri." Jaribu kufikisha mawazo yako yote mabaya kwa njia hii, mara nyingi ujiseme mwenyewe "mambo mazuri tu yatatokea kwangu" na "kila kitu kinachotokea kwangu, kwa bora."