Je, inaweza kuwa nzuri zaidi kuliko kalamu nzuri za wanawake? Ni nzuri tu mke mwenye busara. Lakini wamiliki wa mikono kubwa wanapaswa kufanya nini? Jinsi ya kuondoa mafuta kutoka kwao? Ninapendekeza kuzungumza leo juu ya mada hii.
Utata mzima wa utaratibu wa kuondoa mafuta kwenye mikono, ni mstari mwembamba kati ya kuondoa amana ya ziada ya mafuta na kuwa ngumu, kama nguvu, biceps. Wanaume katika hali hii ni rahisi sana. Wao kwa moja huanguka swoop wanaweza kuua ndege wawili kwa jiwe moja: na kuondokana na mafuta mikononi mwao, na kuwapiga. Kwa wanawake, chaguo hili halifaa. Basi nifanye nini? Tunakupa seti ya shughuli ambazo zitasaidia kutatua tatizo lako.
Je, ni haraka sana ninaweza kuondoa mafuta kutoka kwa mikono yangu?
Hatua ya 1. Mlo. Mwanzoni, rekebisha mlo wako. Ikiwa ina idadi kubwa ya vyakula vya mafuta na vibaya, basi unapaswa kuwapa. Pia, unapaswa kukumbuka kuwa chakula cha haraka, kama hakuna kingine, huchangia uhifadhi wa mafuta katika mwili. Kupunguza matumizi ya vyakula vya chumvi, tangu sasa chakula chako vyote kinapaswa kuwa chini ya chumvi. Chumvi huchelewesha maji katika mwili, na maji kwa mafuta ya ziada yanaongeza nguvu juu ya mikono, miguu na uso. Kisha unapaswa kufikiri upya mlo wako. Hii ina maana kwamba ikiwa unakula katatu kwa siku, lakini kwa ukali, sasa unapaswa kula mara tano hadi sita kwa siku, na kupunguza sehemu kwa ukubwa.
Hatua ya 2. Kuogelea. Ingia kwenye pool. Ikiwa unataka kuondoa mafuta kwenye mikono yako, basi bwawa itakuwa msaidizi wako bora. Shukrani kwa mitindo tofauti ya kuogelea, utakuwa na fursa ya kuendesha mafuta kutoka kwa sehemu moja ya mkono ambayo husababisha usumbufu kwako. Aidha, kuogelea, hata kwa idadi kubwa, hakuongoza kwa ongezeko la misuli ya misuli. Je! Umewahi kuona swimmer na biceps? Hapana, hawakuwa. Je, hiyo ni pamoja na mabega makubwa, lakini siyo kuhusu sasa. Mbali na kuondokana na mafuta ya ziada, sio tu kwa mikono, lakini pia kwa miguu, nyuma na sehemu nyingine nyingi za mwili, kuogelea kuna nguvu na kuimarisha mali.
Hatua ya 3. Aerobics. Kumbuka, sio mazoezi ya vifaa vya mafunzo ya nguvu, yaani aerobics. Ngoma bora. Ugumu wa mazoezi umeundwa kwa vikundi vyote vya misuli, na kuchomwa mafuta kunatokea sawasawa katika mwili. Mbali na sura nzuri ya kimwili, aerobics ya ngoma husaidia kuongeza hisia na kujitegemea.
Hatua ya 4. Je! Mazoezi rahisi ya kuondoa mafuta mikononi mwako.
Zoezi 1
Chukua kila mkono juu ya dumbbells, kuwa hata. Kwa kuvuta pumzi, panua mikono yako kupitia pande zote, huku ukiinua kwa vidole, ukanyoosha. Wakati wa kutolea nje, pia polepole kupungua mikono yako chini na kuwa kikamilifu juu ya mguu. Rudia mara 8-10.
Zoezi 2
Kuwa nyuma yako kwenye ukuta, mikono yako imeshuka chini, mitende ndani ya ukuta. Kushinikiza mikono yako dhidi ya ukuta na kupumzika misuli yako. Rudia mara 8-10.
Zoezi 3
Chukua expander na itapunguza-kuifuta kwa brashi kwa muda wa dakika 2-4. Kisha kurudia kwa brashi nyingine. Ikiwa unapoanza vibaya, unaweza tu kufuta na kupindua brashi, lakini kwa bidii.
Hatua ya 5 . Unaweza kuwafanya wote nyumbani na katika saluni. Taratibu hizo zinaweza ni pamoja na massage, kufunika, mafuta ya kuchoma masks. Unaweza kutumia matukio haya kwa siku moja, unaweza kubadilisha kila mmoja.
Tunatarajia kwamba ushauri wetu juu ya jinsi ya kuondoa mafuta kutoka kwa mikono yako itasaidia kuondokana na tatizo lako. Hatimaye, tutafanya uboreshaji mdogo. Shughuli zote za hapo juu zinapaswa kufanyika katika ngumu, badala ya kuchagua. Pia usisahau kwamba katika biashara hii mfumo mkuu na kuendelea. Tunatumaini kwamba matokeo mazuri hayatachukua muda mrefu.