Na kwa ujumla, iwezekanavyo kukua nyembamba katika vuli, baada ya vuli zote vya vuli vimetangulia viumbe katika hali ya mkazo, na mchakato wa kukua nyembamba huongeza tu ushawishi wake hasi juu ya viumbe. Wanasaikolojia wanasema kwamba wakati huu wa mwaka sio jambo bora zaidi ya kupambana na uzito, lakini kama kazi bado ina thamani, jinsi ya kutatua kwa hasara ndogo?
Kupoteza uzito katika vuli na akili
Kwa kupoteza uzito wa vuli kuletwa kama kidogo iwezekanavyo matokeo mabaya, unahitaji kujua jinsi ya kupoteza uzito katika kuanguka nyumbani. Kwa hili tunaendeleza mpango wa utekelezaji wenye uwezo:
- tunafanya orodha ya vuli, ambayo saladi ya mboga na matunda, mboga ya mboga, caviar ya mboga, casseroles ya mboga, wingi wa mboga za vuli lazima ziwakilishwa sana. Safi hizi zote zitasaidia kuimarisha mwili na vitamini na kusafisha matumbo kutoka kwenye vitalu vya madhara;
- tunafafanua hali mpya ya maisha yetu, kutoa kwa ajili ya mgao wa masaa zaidi kwa ajili ya kupumzika na kulala;
- jinsi ya kupoteza uzito katika vuli, katika kipindi cha mpito kutoka majira ya joto? Njia ya vuli baridi inapaswa kuongozwa na mabadiliko katika muundo wa WARDROBE: itakuwa muhimu kuchagua mambo ya joto ambayo itasaidia kuweka joto bila kuteketeza mafuta ya ziada kwa mwili kwa namna ya chakula cha mafuta na tamu;
- vuli ni wakati wa kupumua, na ili kuepuka mzunguko mzito wa vuli , ambayo utalazimika "kula" na pipi na mikate, tembelea mara nyingi nje, hasa katika hali ya hewa ya vuli ya utulivu, endelea kukimbia asubuhi kama ulifanya hivyo wakati wa majira ya joto: utakutana na marafiki wa asubuhi, ambaye atakusalimu na tabasamu. Ni hatua hizi zifuatazo zitakusaidia kuelewa jinsi ya kupoteza uzito katika kuanguka kwa kilo 10, wakati kupoteza uzito utakuwa laini na usio na huruma, lakini sio yote;
- usijitegemea furaha wakati wa jioni kuingia katika umwagaji wa joto na mafuta yenye kunukia ya juniper, lavender, pine au machungwa - wao wote husababisha na kuboresha hisia ;
- kupata hobby mpya mwenyewe: basi iwe madarasa katika klabu ya fitness, shule ya ngoma, studio ya sindano, nk, au kwenda safari kwenda mahali unapojisikia vizuri na mazuri;
- unataka ladha na tamu? Kula karanga tofauti, tarehe - ni kitamu, na ni muhimu.
Tumia mapendekezo yetu, na kwa muda wa vuli unaweza kupoteza uzito na uwe na furaha na afya.