Juu 10 michezo ya baridi kwa kupoteza uzito

Wakati wa baridi, huna kulala juu ya kitanda na kuchoka, au unaweza kwenda nje na kucheza michezo. Mafunzo hayo hayakusaidia tu kupumzika, lakini pia uondoe paundi za ziada. Kitu cha kupendeza zaidi katika michezo ya baridi ni kwamba mzigo wowote utakuwa kwako kwa furaha.

Michezo maarufu zaidi katika majira ya baridi

1. Skiing. Kwa mchezo huu unahitaji skis, vijiti, bots, na bila shaka kilima. Mchezo huu ni burner kubwa ya calorie, hivyo kuchagua barabara zaidi bumpy, ambayo itakuwa si rahisi wapanda. Skiing, utawafundisha mwili wote mara moja.
2. Mbio. Mbio haifai tu katika hali ya hewa ya majira ya joto, lakini katika majira ya baridi. Mchezo huu una athari nzuri kwenye mfumo wa moyo. Mbio katika msimu wa baridi ni bora zaidi, kama mwili hutumia nishati zaidi juu ya kukimbia kupitia theluji na kudumisha joto la mwili sahihi. Zoezi kama hizo zitasaidia kupiga misuli ya mguu wa chini.
3. Sledge. Furaha ya watoto wapendwao ni sledding. Kwa kuongeza, kwamba utashuka chini ya kilima, itakuwa muhimu kuinua sled juu ya kilima. Uhamisho ni ajabu cardio workout, shukrani ambayo unapata misuli katika vidonda vyako.
4. Snowboard. Tofauti maarufu sana ya mchezo wa baridi kati ya vijana. Wakati wa skating, mwili mzima unafanya kazi, kwa vile unahitaji kudumisha usawa, usawa na kufanya mambo mbalimbali. Juu ya kilima unaweza kupanda bila msaada wa kuinua, basi utatumia kalori zaidi.
5. Baiskeli. Tu kwa kukimbilia theluji baiskeli ya kawaida haitakukaribia, kwa hiyo ni muhimu kupata thelujiki. Ni ngumu sana kupanda hali mbaya ya hali ya hewa, hivyo utakuwa na kasi zaidi ya kuunganisha, pamoja na unahitaji kuwa mvutano wa mara kwa mara ili uweke usawa wako. Matokeo yake, utakuwa na misuli mazuri ya ndama.
6. Utalii. Unaweza kwenda kambi si tu katika majira ya joto, lakini katika majira ya baridi. Katika milima ni nzuri sana na hewa ni safi, hivyo usanya kampuni na uendelee mapumziko. Wakati wa kuongezeka utapanda mlimani, kushinda vikwazo mbalimbali, na uwepo wa theluji utakuwa ngumu. Hivyo, utatumia kiasi kikubwa cha kalori na kuboresha sura yako ya kimwili.
7. Skates. Unaweza skate wakati wowote wa mwaka, kama leo skating skating ni kujengwa katika vyumba maalum, lakini katika majira ya baridi unaweza kwenda ziwa halisi au skate skating rink. Aina hii ya michezo inahitaji kiasi kikubwa cha nishati, ambayo ina maana kwamba huna haja ya paundi za ziada.
8. Mwamba ya kupanda. Watu wengi wanaotahidi kushinda mkutano wa majira ya baridi, lakini hii ni kazi ya hatari ambayo inahitaji maandalizi mazuri. Mafunzo haya atakuhitaji nguvu nyingi na sura nzuri ya kimwili. Kwanza, kushinda kilima kidogo, kisha kisha kuongeza bar.
9. Snowmobile. Wengi wanaweza kufikiria, lakini unawezaje kupoteza uzito ikiwa snowmobile inafanya kazi kutoka injini. Katika kesi hiyo, gharama ya kalori huenda kuweka gari katika nafasi sahihi na sioanguka kwenye kona ya kwanza.
10. Snowballs. Wakati wa kupendeza sio tu kwa watoto, bali kwa watu wazima pia. Wakati wa harakati za kazi, utapoteza kalori , na, kwa hiyo, paundi za ziada. Unaweza kucheza mpira wa theluji mahali popote pale kuna theluji, jambo kuu ni kampuni ya furaha.

Sheria muhimu

1. Kuvaa barabarani ni muhimu ili usifunge, lakini usijitoe, kwa kuwa kuna nafasi ya kuwa utakuwa mgonjwa.
2. Ikiwa unataka kupumzika, basi ni vizuri kufanya hivyo katika vyumba vya joto.
3. Ikiwa wakati wa Workout unahisi wasiwasi, ni bora kuacha kazi.

Sasa inabakia kuchagua michezo inayofaa, kununua vifaa na kwenda kwa mood nzuri na takwimu ndogo.