Beet inachukuliwa kuwa isiyojali katika utunzaji na ina vitu vingi muhimu katika utungaji wake, ambayo huathiri kiwango cha asidi-msingi ya usawa wa viumbe vyote. Kiasi kikubwa cha zinc, chuma, cobalt, iodini na vitu vingine ni muhimu sana kwa afya. China thamani ni beatin, ambayo ni dutu ya kazi ambayo husaidia kufanana kamili ya protini iliyoingia.
Watu wengi wanashangaa kama inawezekana na jinsi ya kupoteza uzito na beets? Ikiwa unachanganya mboga hii na nyama, unaweza kujisikia satiety kwa muda mrefu.
Kupungua kwa beetroot
Mchakato wa kupoteza uzito unaweza kufanyika kwa msaada wa juisi na saladi ya beet. Chakula ni rahisi sana: ndani ya siku 2 unahitaji kula tu. Kila siku unahitaji kula hadi 2 kg ya mboga, ambayo imegawanywa katika sehemu saba sawa. Kuna baadhi ya takriban wakati huo huo. Wakati wa chakula, unahitaji kunywa maji mengi. Imeanzishwa kuwa kwa siku mbili unaweza kutupa zaidi ya kilo 1.
Saladi na beet kwa kupoteza uzito
Ikiwa hutaki kula beets tu, unaweza kupika bakuli ladha.
Viungo:
- Mboga ya mizizi iliyotiwa - pcs 2;
- Vitunguu vya Crimea - kipande 1;
- nyanya za cherry - pcs 5;
- maharagwe wadogo - 50 g;
- asali - 1 tbsp. kijiko;
- mafuta - 2 tbsp. kijiko;
- Karanga (hiari) - 50 g;
- chumvi kwa ladha.
Maandalizi
Mboga hukatwa vipande vidogo, karanga kaanga katika sufuria. Kisha kuongeza mboga na kupika kwa dakika 6. Basi ni wakati wa beets.
Maudhui ya calorie ya saladi hii ya ladha na beets ni 105 kcal / kutumika.
Chakula kwenye juisi ya beet
Chakula kwenye juisi ya beetroot itasaidia kujiondoa hadi kilo 5 ya uzito wa ziada. Jitayarishaji ni vizuri si kula kwa fomu yake safi, inaweza kuharibu mucosa ya tumbo. Ni bora kuongeza 50% ya maji au juisi nyingine yoyote. Anza chakula chako kwa kiasi kidogo, hivyo
Je, ni usahihi gani kuandaa beet?
Unahitaji kwa makini, lakini upole uosha ngozi, kisha katika maji baridi, kuiweka kwenye moto na kuiletea chemsha. Beets hutolewa kutoka dakika 40 hadi masaa 1.5, yote yanategemea ukubwa wa mboga. Kumbuka, mazao ya mizizi yanapikwa tu kwa ukamilifu, kwa sababu dutu zote za manufaa za beet zitahifadhiwa, ambazo huwapa ladha na kuifanya kuwa muhimu.