Beetroot kwa kupoteza uzito

Beetroot inajulikana kwa mali zake muhimu tangu nyakati za kale, lakini Hippocrates ilipendekeza kula mara kwa mara mizizi hii, kwa sababu ya immunostimulating, anti-inflammatory na damu-uponyaji mali. Katika Zama za Kati, nyuki zilikuwa zinatumika kwa ajili ya matibabu ya baridi, ugonjwa wa bronchitis, kifua kikuu, ugonjwa wa damu, matatizo ya damu na shinikizo.

Matumizi muhimu ya beet kwa kupoteza uzito

Mzizi huu ni tu kupata kwa wale wanaofuata chakula. Beetroot ni muhimu sana kwa kupoteza uzito, kwa kuwa ina apple, citric na folic asidi, magnesiamu, kalsiamu, chuma, potasiamu, iodini, B vitamini , antioxidants. Aidha, ni chanzo cha nyuzi, ambayo hutoa hisia ya satiety, ambayo husaidia kusafisha mwili na wakati huo huo ina kiwango cha chini cha kalori. Hata hivyo, faida kuu ya nyuki kwa watu wanaoangalia uzito wao ni maudhui ya mambo mawili: betaine na curcumin. Betaine inakuza kuvunjika na kufanana na protini, inaimarisha kazi ya ini, na hivyo kuongeza kasi ya kimetaboliki. Pia huongeza mafuta, ambayo husababisha uharibifu wao na kuondolewa kutoka kwa mwili. Matokeo yake, uzito hupungua. Curcumin pia husaidia mwili "kuweka sura mpya", si kuruhusu kupata kilo waliopotea.

Beets inaweza kuliwa wote mbichi na kupikwa. Beet nzuri kwa kupoteza uzito wa muda mrefu haipendekezi, ingawa ina vitu muhimu zaidi. Yote kuhusu fiber kubwa, ambayo kwa kiasi kikubwa na pamoja na vyakula vingine hufanya digestion ngumu. Chakula cha mazao kina idadi tofauti ya matibabu na haipaswi kushughulikiwa bila maandalizi ya awali.

Beets zilizopikwa kwa kupoteza uzito hupendekezwa na wafalme wa kisayansi mara nyingi zaidi, kutokana na ukweli kwamba wakati wa kupikia nyuki haipotezi mali zake muhimu, lakini fiber nyuzi ni nyepesi sana.

Mapishi kwa kupoteza uzito na beets

Kupika nyuki kwenye moto wa polepole kabisa. Ngozi lazima iwe kamili, sivyo itatoa vitu muhimu katika maji. Ikiwa ukipika nyuki na maji baridi baada ya kupikia, peel itaondolewa iwe rahisi sana. Ni bora zaidi kuoka bakuli katika tanuri, kuifunga na foil aluminium.

Tumia beets kwa mono-lishe inaweza kuwa siku 2-3 za kwanza, basi unapaswa kuongeza kwenye apples chakula, kabichi, celery, samaki konda, nyama ya nyama ya kuchemsha au kuku.

Karoti ni sawa sana katika muundo wa beets, hivyo mchanganyiko wa karoti na beets kwa kupoteza uzito ni muhimu sana. Inatoa mwili kwa karibu kabisa utata wa virutubisho, huimarisha mfumo wa kinga, ambayo ni muhimu sana kwa mtu kupoteza uzito.