Hata wale ambao hawana shida na mfumo wa moyo na mishipa, kujua vizuri kabisa nini kuruka kwa shinikizo ni na jinsi mbaya ni kuwapata. Kuongezeka kwa shinikizo ni tatizo ambalo hata mtu mwenye afya kabisa anaweza kukabiliana na. Jinsi ya kukabiliana na tatizo hili, tutasema zaidi.
Je! Shinikizo la damu limeongezekaje?
Kutambua shinikizo la kuongezeka sio ngumu. Tatizo hufanya mwili upooze: kuna kelele masikio , nguvu, kugonga maumivu ya kichwa, ambayo haitoi hata baada ya kuchukua kichefuchefu, kichefuchefu na kizunguzungu. Kwa hali hiyo, kuna swali moja tu: jinsi ya kupunguza shinikizo la damu haraka.
Kwa hakika, katika watu wa meteozavisimyh na wale ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu kwa muda fulani, kuna njia zao za huduma za dharura, zilizojaribiwa na kufanya kazi kwa asilimia mia moja. Lakini "Kompyuta" katika hali hii zina wakati mgumu. Jinsi ya kupunguza shinikizo bila dawa, mtu asiye na tatizo sawa kabla ya kujua kidogo, na zana gani husaidia katika kesi hii, haijulikani pia.
Kuna mbinu kadhaa za ufanisi ambazo zitasaidia kurejesha shinikizo na kurudi kwenye maisha mazuri. Kuhusu wao - chini.
Unawezaje kupunguza shinikizo bila vidonge?
Shinikizo la damu sio sababu pekee ya kuongezeka kwa shinikizo la damu. Mara nyingi, kuruka kwa shinikizo kunaweza kuchochewa na mambo mengine ya nje:
- shida;
- mvutano (siku ngumu ya kufanya kazi, kwa mfano);
- mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa;
- aina mbaya ya hali ya hewa na wengine wengi.
Kuna siri kadhaa kuhusu jinsi ya kupunguza shinikizo bila dawa. Mara nyingi, husaidia si mbaya kuliko dawa. Wanaonekana kama hii:
- Kupumzika. Tu baada ya hisia kwamba shinikizo linaanza kuongezeka, lazima mara moja tuondoe masuala yote na tupe mwili, ubongo kupumzika.
- Maji. Watu ambao hukosa shinikizo la kunywa wanapaswa kunywa angalau lita moja ya maji safi kwa siku.
- Bafu tofauti kwa miguu. Pia husaidia kupunguza shinikizo. Vinginevyo, fanya miguu yako katika maji ya moto au baridi - utaona jinsi shinikizo inavyopungua kwa njia hii, bila madawa ya kulevya.
- Neck na kichwa massage. Mtaalamu maalum wa "muffler" husaidia kupumzika, na, kwa hiyo, kupunguza shinikizo. Athari sawa ni iliyo na massage ya eneo la collar.
- Taratibu za kuzuia. Ufanisi sana - huna haja ya kusubiri mpaka shinikizo la damu limejisikia, kwa sababu kuonekana kwake kunaweza kuzuiwa: malipo, maisha ya afya, udhibiti wa uzito.
Vidokezo hapo juu ni vyema juu ya kupunguza shinikizo la juu bila madawa ya kulevya, inategemea m vipengele vya mwili. Ikiwa hakuna njia yoyote ya kufanya kazi, ni bora kuomba msaada kutoka kwa mtaalamu. Uchunguzi utasaidia kuamua mfuko wa tiba sahihi zaidi.
Je! Shinikizo hupunguza chai ya kijani?
Njia nyingine nzuri ya kupunguza shinikizo ni maandalizi maalum ya mitishamba. Mimea mingi ina mali ambayo inaweza kupunguza shinikizo. Miongoni mwao ni:
- barberry ;
- mfuko wa mchungaji;
- chokeberry;
- hawthorn;
- motherwort.
Mali sawa yanahusishwa na chai ya kijani, lakini napenda kuzungumza zaidi kuhusu mmea huu.
Tofauti na mimea mingine ambayo hupunguza shinikizo la damu, chai ya kijani ina kinyume - kusisimua - athari. Hiyo ni mara moja kunywa kikombe cha chai kali ya kijani, shinikizo linaweza kuongezeka kwa kasi. Kugeuza chai kwa njia, kwa ufanisi kupunguza shinikizo, unahitaji kunywa glasi tatu ya chai dhaifu ya kijani kila siku kwa mwezi. Katika mwezi utaona matokeo mazuri: shinikizo ni kawaida na hali ya mwili inaboresha.