Linapokuja lishe sahihi au, kwa mfano, juu ya chakula, moja ya bidhaa kuu ambazo lazima lazima ziingizwe kwenye orodha ni jibini la jumba. Faida ya maziwa ya maziwa ya mchanga huleta wote kwa watoto na watu wazima, badala ya ladha yake ya zabuni watu wachache hawakubali.
Jibini la Cottage ni muhimu sana?
Mali muhimu ya jibini ya kisiwa huambiwa mengi, kwa mara ya kwanza, ni chanzo cha kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mtu wa kisasa. Nywele, misumari, meno, mifupa - uzuri wao na afya moja kwa moja hutegemea kiasi cha kalsiamu inayoingia kwenye mwili, hivyo kula vyakula vya maziwa vyema ni muhimu sana.
Wakati wa ujauzito, mwili unahitaji kiwango cha juu cha vitamini na kufuatilia vipengele, kwa sababu mama ya baadaye atahitaji kusaidia sio afya yake mwenyewe, bali pia afya ya mtoto, ambayo inahitaji kalsiamu kwa ajili ya malezi, hivyo wakati wa ujauzito, madaktari wanapendekeza sana kwamba wanawake hawakushutumu jibini la Cottage na kuifanya mara kwa mara katika mlo wako. Bidhaa hii ya maziwa ya maziwa pia ni muhimu wakati wa kunyonyesha, tangu siku za kwanza za maisha mtoto huanza kukua kwa bidii, na kwa ukuaji na malezi ya mtoto, calcium ni muhimu tu.
Mara nyingi swali hutokea kwa watu wa jamii ya umri wa umri kama kama jibini la kisiwa ni nzuri kwao. Kwa umri, mtu huanza kukosa kalsiamu, mifupa hupungua, nywele huanza kuanguka na meno yanaanguka, ni jibini la kottage ambalo litakuja kuwaokoa, linalojenga upungufu wa mwili.
Mbali na kalsiamu, cheese kottage ina vitamini vingi muhimu na microelements. Vitamini A inawajibika kwa ubunifu wa visu, na vitamini D kwa ajili ya utendaji wa mfumo wa musculoskeletal, fosforasi ni muhimu kwa mifupa, meno na moyo, na chuma huinua kiwango cha hemoglobin.
Cottage cheese kwa kupoteza uzito
Jibini la Cottage lilikuwa na linaendelea kuwa bidhaa bora ya wale wote wanaopoteza uzito. Chakula chochote cha chakula kinajumuisha bidhaa za maziwa yenye rutuba. Kwanza, ina maudhui ya kalori ya chini (100 g kutoka kwa kcaloni 81 hadi 220, kulingana na maudhui ya mafuta); kwa pili, matumizi ya jibini ya kottage kwa misuli yamefunuliwa kwa muda mrefu, maudhui ya protini ya juu hurejesha tishu za misuli baada ya nguvu ya kimwili, na pia vifaa vya ujenzi wake. Kwa njia, wanariadha hutumia jibini la kijiji kwa kiasi kikubwa, hasa ikiwa wanakaa "kukausha" (chakula cha michezo, ambayo hupunguza kiasi cha mafuta ya chini na kuongezeka kwa misuli ya misuli).
Kama bidhaa nyingine yoyote, jibini la Cottage linaweza kuharibu mwili wako. Kutumia kwa kiasi kikubwa jibini kottage na maudhui ya juu ya mafuta yanaweza kuongeza kiwango cha cholesterol na kusababisha pounds kadhaa za ziada. Kupindukia kwa protini katika mwili kunaweza kusababisha magonjwa mbalimbali ya figo, hivyo ni muhimu kupunguza kiasi kidogo cha jibini katika jibini lako kama chanzo cha maudhui yake ya juu.
Jibini la kanyumba pamoja na asali au karanga, matunda yaliyokaushwa au berries safi, pancakes au dumplings na jibini la Cottage, mikate ya jibini na casseroles ya kamba, desserts ya chini ya kalori na mikate - orodha ya sahani ni muda mrefu, unaweza kuchagua kulingana na ladha yako. Jumuisha jibini la jumba katika chakula na uwe na afya! Kama wanasema "Katika mwili mkali - roho nzuri!"