Maudhui ya kaloriki ya karanga iliyotiwa ni ya juu kiasi kwamba karanga ndogo inatosha kukidhi njaa. Katika kesi hii, mwili hupokea virutubisho muhimu, vitamini na kufuatilia vipengele. Pamoja na hili, karanga sio bidhaa zinazofaa kwa matumizi ya utaratibu. Maudhui ya caloriki ya juu ya bidhaa hujenga matatizo kwa digestion yake na digestion. Kwa kuongeza, karanga hutaja bidhaa ambazo husababisha athari ya mzio, hivyo haipaswi kutumiwa na watoto wadogo na watu waliojibika kwa fetma na athari za mzio.
Ni kalori ngapi katika karanga iliyotiwa?
Kuna chaguo kadhaa kwa kula karanga. Inaongezwa kwa bidhaa mbalimbali za maziwa na ya mkate, ice cream , ni ya mafuta na hutumiwa katika fried fried.
Panya ya kawaida katika fomu ya chumvi na kunyunyizwa na sukari.
Wapenzi wa karanga wanapaswa kukumbuka juu ya maudhui yake ya juu ya kalori. Malungu ghafi yana vyenye kcal 550. Maudhui ya kaloriki ya karanga iliyotiwa chumvi hufikia vitengo 625. Paka la karanga kutoka kwa mtengenezaji huwa na kiasi cha gramu 50 za karanga. Matumizi ya pakiti moja hubeba mwili zaidi ya 300 kcal, ambayo ni index ya juu. Thamani hii ya juu ya nishati ya karanga iliyotiwa ni kutokana na muundo wake, ambapo zaidi ya nusu ya kiasi huanguka kwenye mafuta.
Maudhui ya caloric ya juu ya karanga haipaswi kusababisha wazo kwamba ni thamani ya kuacha bidhaa hii. Madaktari hupendekeza wakati mwingine kutumia karanga za kaanga, kama wakati wa mchakato wa kukataa huongeza idadi ya polyphenols yenye manufaa, ambayo ni antioxidants ya asili.
Wakati wa karanga za chakula hutumiwa kwa makini, kukumbuka thamani yake ya kalori. Watu wenye fetma bora zaidi kuacha matumizi ya nut hii.