Kefir kwa muda mrefu imekuwa imara imara katika chakula cha karibu wote ambao kupoteza uzito. Ni vigumu kudharau bidhaa hii - ladha, afya, kurejesha microflora ya tumbo, inafanya kuwa rahisi kusahau kuhusu hisia ya njaa, na wakati huo huo ni rahisi sana! Hata kama unywa maji 2 ya kefir kwa siku, utapoteza uzito (ikiwa hutakula chochote zaidi). Visa vya Kefir vinahusika katika wingi wa mipango ya kupoteza uzito na kutoa matokeo bora. Binamu pia inajulikana kwa muda mrefu kama bidhaa muhimu sana. Ni kutokana na mdalasini kwamba michakato ya kimetaboliki imeongezeka, ambayo inakuwezesha zaidi kupoteza uzito - kama wewe unasababisha zaidi.
Nifir ni muhimu sana na mdalasini?
Mchanganyiko huu wa ajabu umekwisha kupendwa na watu: si tu ni kitamu, pia husaidia kupoteza uzito! Ukweli ni kwamba kinywaji kama hiki kitakuokoa kutokana na hisia ya njaa kwa angalau masaa kadhaa, na kisha baadaye unaweza kuchukua dozi moja zaidi. Kefir na mdalasini - tandem, ambayo wakati huo huo inaboresha kazi ya njia nzima ya utumbo, na inakuwezesha kueneza kimetaboliki. Ni kwa sababu ya kuzuia utaratibu wa metabolic kwamba uzito unaweza kusimama katikati ya wafu. Kwa hiyo, hata kama hutumii chakula na kefir na mdalasini, unaweza kutumia kwa urahisi mchanganyiko huu kama kuongeza kwa lishe sahihi au mfumo wa kupoteza uzito unaofuata.
Kichocheo: kefir na mdalasini - chaguo
Hakuna matatizo katika kuandaa bidhaa hiyo nzuri, na kama utajaribu kufanya hivyo angalau mara moja, utaona kuwa ni rahisi sana. Unaweza kutumia blender, unaweza kuchanganya kwa mkono - whisk au umaarufu kawaida.
- Cocktail "kefir na mdalasini" . Kwa kioo cha kefir 1% ya mafuta kuongeza kijiko cha nusu cha mdalasini, chachanganya au whisk katika blender (uwiano utakuwa tofauti kidogo). Imefanyika!
- Kefir na pilipili na sinamoni . Kwa wale wanaopenda manukato, mapishi hii ni kamilifu. Chukua glasi ya kefir ya 1%, kuongeza kuna sukari ya nusu ya sinamoni na pilipili nyekundu - kwenye ncha ya kisu. Mchanganyiko wote au whisk katika blender.
- Cocktail "kefir + cinamoni + tangawizi" . Kwa glasi ya kefir ya 1%, kuongeza nusu ya kijiko cha mdalasini, kama tangawizi ya ardhi. Mchanganyiko wote au whisk katika blender.
Kazi ya chaguzi zote ni sawa, hivyo chagua ladha yako. Kupoteza uzito haipaswi kupitia nguvu, inapaswa kuwa mazuri - tu basi utaleta mwisho.
Jinsi ya kunywa kefir na mdalasini?
Wengi wana hakika kwamba ikiwa unachukua kefir na sinamoni usiku, unaweza kupoteza uzito. Maoni haya ni makosa: ikiwa unaongeza kwenye chakula chako cha kawaida, kwa sababu unayo uzito mkubwa, kuongeza hii, huwezi kupoteza uzito, kwa sababu utaongeza maudhui ya kalori ya mlo wako zaidi. Na ili kupoteza uzito, ulaji wa caloric unapunguzwa! Ndiyo maana mafuta ya moto ya "kefir na mdalasini" atafanya kazi tu ikiwa unafuta kiasi kikubwa cha chakula kutoka kwenye chakula na kuongeza hii ya kunywa kwa mahali. Kwa watu wengi, chakula kama hicho ni chakula cha jioni. Ikiwa utasimamia chakula chako cha jioni na mchanganyiko huu, utapoteza uzito haraka. Jambo kuu ni kwamba unaweza kula kwa muda mrefu kama usawa hauonyeshe takwimu inayotaka: haina maana.
Ni bora kufanya kefir na mdalasini na tangawizi kwa kupoteza uzito katika mpango wa lishe bora, basi mafanikio yako yatakuwa ya haraka sana. Jaribu chakula hiki:
- Kifungua kinywa : buckwheat na maziwa au mboga au uji mwingine na berries au matunda.
- Kifungua kinywa cha pili : cheese au nusu ya jibini la jumba.
- Chakula cha mchana : saladi ya mboga au supu nyepesi (sehemu ndogo), sehemu ya nyama / kuku / samaki + mboga au kupamba nafaka.
- Snack : sala yoyote au saladi ya mboga / mboga.
- Chakula cha jioni : kefir na sinamoni kwa kupoteza uzito.
Baada ya chakula cha jioni, unaweza kunywa chai bila sukari au maji. Chakula hicho kitakuongoza kwenye upepesi kwa wakati wowote.