Katika hali ya rhythm ya kisasa ya maisha, wakati mizigo inapita mbali, na vitengo pekee vinaweza kuliwa kwa usahihi, mwili wa mwanadamu unahitaji msaada na vitamini nzuri sana kukabiliana na kazi hii. Wanampa mtu mambo yote muhimu kwa kiasi kikubwa. Lakini bila kufikiri kumeza vitamini haiwezekani, kwa kuwa kila tata ina sifa zake na kabla ya mapokezi huanza ni muhimu kujua ni vitamini gani ambazo ni bora kwako.
Vitamini kwa Wanawake
Kwa mfano, kwa wanawake chini ya umri wa miaka 40 vitamini lazima iwe na kiasi cha kutosha cha vitamini E, asidi folic na vitamini B , na wanawake baada ya 45 wanapaswa kufuatiliwa kupata vitamini D, vitamini K na vitamini F. Sasa wazalishaji wengi kutoa aina mbalimbali za vitamini kwa wanawake na wanaume, kutokana na tofauti katika mahitaji ya viumbe wa ngono zote mbili. Ili kuchagua vitamini bora zaidi, unapaswa kwanza kuchunguza na kushauriana na daktari, kwa sababu mahitaji ya kila mtu ni ya mtu binafsi, mtu anahitaji tata ili kuimarisha kazi ya moyo, na mtu anahitaji msaada wa kurejesha.
Vita bora zaidi vya vitamini vya kike:
- Vitrum Uzuri;
- Opti-Wanawake kutoka Lishe bora;
- Formula ya Lady - kwa nywele, ngozi na misumari;
- Vitabiotics "Wellwoman".
Vitamini kwa wanariadha
Wale wanaohusika katika michezo wanahitaji vitamini maalum kwa wanariadha, ambayo inaweza kuchangia ukuaji wa kawaida na kuhifadhi seli za misuli. Vitamini B6, B12, B2 na B3, Vitamini D, vitamini A na E. Upungufu wa dutu yoyote huweza kusababisha tu kupungua kwa misuli ya misuli, lakini pia kusababisha kupungua kwa mifupa na kuvuruga kwa mifumo yote ya mwili.
Complexes ya vitamini kwa wanariadha:
- Ufungashaji wa wanyama;
- Opti-Men kutoka Lishe ya Optimum;
- Triad Orange;
- Maisha muhimu;
- Universal Lishe Kalsiamu-Zinc-Magnesiamu.
Vitamini kwa kinga
Aina nyingine ya vitamini - vitamini tata kwa kinga , ambayo inapaswa kutumiwa na watu wote, hasa wale wanaoishi katika miji mikubwa na si njia bora zaidi ya maisha. Ukosefu wa mara kwa mara katika kazi, utapiamlo na dhiki hupunguza kinga, ambayo kwa hiyo inaongoza kwa mtu kuwa hatari ya virusi na magonjwa.
Complexes ya vitamini kwa ajili ya kinga:
- Layfpak Senor - kuimarisha kinga;
- Orthomol Immune;
- Utaelekeza;
- Supradin;
- Multi-tabo® Immuno Plus;
- Inaongeza multivitamin.
Kuimarisha ulinzi wa mwili, ni muhimu kunywa vitamini kwa kinga. Mara nyingi, hutumia kozi mara kadhaa kwa mwaka, ingawa kuna watu ambao wanahitaji kuchukua vitamini vile wakati wote. Ili kujua aina gani ya matibabu ni sahihi kwa wewe, na ni vitamini vingi vilivyo bora kwako, wasiliana na daktari.