Watu wengi wamesikia kwamba mbegu za nguruwe ni muhimu, lakini hawajui nguvu zao ni nini hasa. Kutoka kwa makala hii utajifunza vitamini na madini yaliyomo katika mbegu za malenge, na jinsi ya kutumia mali zao katika kutibu magonjwa mbalimbali.
Nini ni muhimu katika mbegu za malenge?
Swali la kama mbegu za malenge ni muhimu, hupotea mara moja baada ya muundo wao kujulikana. Baada ya yote, ina karibu orodha kamili ya vitamini: A, B1, B2, B5, B6, B9, RR, C, E na K. Zote zinawasilishwa kwa kiasi cha kutosha kuwa cha manufaa. Mali hii peke yake inatuwezesha kuzungumza juu ya kuimarisha kwa ujumla na athari za kinga za mbegu za mbegu.
Aidha, kuna madini mengi katika mbegu, ambayo pia ni muhimu kama vile potasiamu, chuma, manganese, kalsiamu, zinki, fosforasi, fluorine, sodiamu na seleniamu. Ni vigumu kupata bidhaa bora zaidi na yenye lishe ambayo ingekuwa na mali zinazofaa sana zinazofaa.
Wengi wanapendezwa na mbegu ambazo zinafaa kwa mboga. Bidhaa hii haitauliwi kwa madhumuni ya dawa, kwa kuwa vitu vyenye manufaa vinaharibiwa ndani yake kutokana na athari ya joto.
Nini kingine muhimu mbegu za malenge?
Mbegu za nguruwe hutoa faida nyingi kwa mwili - yote inategemea jinsi ya kuitumia. Hebu fikiria madhumuni maarufu zaidi ya matumizi yao:
- Mbegu za mchuzi ni dawa bora ya anthelmintic, ambayo ni ya kushangaza kwa kutolewa kwa mwili kutoka helminths. Tofauti na njia nyingine, ni ya asili kabisa na haina madhara mifumo mingine ya mwili, wakati inaponya moja. Dawa hii haina maelewano, yanafaa kwa watoto na watu wazima. Hali moja - mbegu zinapaswa kuwa na unyevu.
- Katika mbegu za malenge, kuna protini nyingi ambazo husaidia kufanya upungufu wa mboga na vifuniko.
- Mbegu za nguruwe zinapendekezwa kwa magonjwa yote ya kibofu cha kibofu na viungo vya uzazi, na zaidi, inaimarisha mfumo wa kinga, kuzuia maendeleo ya ugonjwa wowote.
- Mbegu za mchuzi ni dawa za ufanisi dhidi ya urembo wa utoto.
- Matumizi ya mara kwa mara ya mbegu ya nguruwe huzuia maendeleo na kuimarisha acne, huponya ngozi na inafanya kuwa zaidi laini na nzuri.
- Nywele zisizovua, vidole vya tete na ngozi nyekundu zitakuwa na afya baada ya wiki kadhaa za matumizi ya mara kwa mara ya mbegu za malenge.
- Mbegu za mchuzi zinatambuliwa kama njia nzuri ya ukuaji wa nywele na alopecia.
- Tendo la vitu vyenye kazi katika mbegu za malenge huongeza mzunguko wa damu, ambayo inaruhusu kuboresha kazi ya ubongo.
- Matumizi mara kwa mara ya mbegu za malenge hutakasa damu na inaboresha afya ya viumbe vyote.
- Mbegu za mchuzi ni muhimu kwa wanaume kama tiba ya magonjwa ya kinga ya prostate.
Kutokana na faida hii mbalimbali, unaweza salama mbegu za malenge katika mlo wako wa kila siku. Ni muhimu kukumbuka kwamba karanga na mbegu yoyote ni za juu sana katika kalori, hivyo wale ambao wanataka kupoteza uzito wanapaswa kutibiwa kwa tahadhari.
Faida za Mbegu za Pumpkin kwa Kupoteza Uzito
Shukrani kwa muundo unaofaa, mbegu za malenge na chakula - bidhaa inakubalika kabisa. Lakini tu kutumia lazima iwe kwa busara.
Vyanzo vingine vinaonyesha chakula kwa siku kadhaa, ambapo sahani ya oatmeal uji hutumiwa kifungua kinywa, chakula cha mchana - mbegu za alizeti, na kwa chakula cha jioni - mbegu za malenge . Hata hivyo, baada ya chakula hicho itahitaji kwenda kwa daktari wa meno moja kwa moja, na hata kwa gastroenterologist.
Ni bora kuchagua mbegu kwa ajili ya vitafunio: ni haraka, wasio na hatia, rahisi na yenye gharama nafuu. Kwa mfano, kama kifungua kinywa cha pili au vitafunio, unaweza kula mbegu ndogo za malenge na kunywa glasi ya maji ya madini. Kula na manufaa!