Watu wengi wanajua kwamba mtindi ni bidhaa bora, nyepesi na lishe kwa kupungua, ambayo hutoa haraka kuimarisha, inaimarisha kazi ya njia ya utumbo na inakuza kupoteza uzito rahisi na ufanisi zaidi. Kuimarisha matokeo mazuri ya kefir, ikiwa huongeza bidhaa nyingine maarufu kwa kupoteza uzito - tangawizi. Mti huu huongeza kimetaboliki na inakuza kutoweka kwa kasi ya kilo kikubwa.
Cocktail ya mtindi na tangawizi
Fikiria mapishi mazuri na rahisi ya kefir na tangawizi kwa kupoteza uzito. Kwa kawaida, mchanganyiko huu pia huongeza mdalasini - kiungo kingine cha ufanisi, kinachokuwezesha kuongeza kasi ya kimetaboliki na kufanya mlo wowote ufanisi zaidi.
Kefir na tangawizi kwa kupoteza uzito
Viungo:
- 200 ml ya kefir;
- ½ kijiko cha tangawizi;
- pilipili nyeusi juu ya ncha ya kisu;
- ½ kijiko cha mdalasini.
Maandalizi
Viungo vyote vinawekwa kwenye kioo, chaga na mtindi safi (ikiwezekana 1% mafuta), changanya. Kinywaji ni tayari kwa matumizi!
Kupoteza uzito na tangawizi na mtindi ni rahisi sana: unaweza kunywa ili kuimarisha njaa, kabla ya kwenda kulala au kama chai ya alasiri. Ondoa kwenye mafuta ya vyakula, kaanga na tamu, na wewe ni rahisi kukabiliana na uzito wa ziada.
Chakula na tangawizi na mtindi
Kabla ya kunywa kefir na tangawizi, unapaswa kuamua juu ya chakula. Tunakupa chakula kulingana na lishe bora, ambayo utapoteza sawa na kilo 1 kila wiki, bila kuteseka na njaa. Unaweza kula hii wakati wote, kwa sababu chakula hufanyika kulingana na vifungo vyote vya lishe bora na haitadhuru mwili.
Chaguo 1.
- Chakula cha jioni - mayai ya kuchemsha, saladi ya kale ya bahari, chai bila sukari.
- Chakula cha mchana ni sehemu ya supu ya mwanga, kipande nyembamba cha mkate mweusi.
- Chakula cha jioni cha jioni - kioo cha mtindi na tangawizi.
- Chakula cha jioni - samaki ya chini ya mafuta yaliyooka na mboga.
- Kabla ya kulala - glasi ya mtindi na tangawizi.
Chaguo 2.
- Chakula cha jioni - uji wa oatmeal na apple iliyokatwa, chai bila sukari.
- Chakula cha mchana - supu ya mboga, wachache wa nyuzi.
- Chakula cha jioni cha jioni - kioo cha mtindi na tangawizi.
- Chakula cha jioni - kifua cha kuku au nyama ya kabichi.
- Kabla ya kulala - glasi ya mtindi na tangawizi.
Vinginevyo, unaweza kuondoka mlo wako kama ilivyo sasa, lakini ubadilisha chakula cha jioni na glasi 1-2 za kefir na tangawizi. Hii ni njia rahisi, ufanisi wa ambayo inategemea mara ngapi unakula tamu, mafuta na unga - wapinzani wakuu wa maelewano.