Lishe bora baada ya kujifungua ni moja ya misingi ya afya ya mtoto na ustawi. Utungaji wa mgawo wa mama mwenye uuguzi unaweza kugawanywa katika vipindi viwili: kwanza - kutoka siku za kwanza baada ya kuzaliwa na hadi miezi sita; pili - baada ya miezi sita.
Katika kipindi cha kwanza, chakula kinapaswa kuwa kali zaidi. Hii itasaidia kuzuia maumivu katika tumbo la mtoto, kizazi kikubwa cha gesi, colic na athari za mzio. Mama anapaswa kukumbuka kwamba kila kitu anachotumia kwa chakula, huanguka kwa mtoto wake kwa njia ya maziwa ya kifua.
Chakula baada ya kujifungua kinazidi kupanuliwa, kuanzisha bidhaa mpya kwa kiasi kidogo. Fanya hili asubuhi, ili wakati wa siku unaweza kuona majibu ya mwili wa mtoto. Baadhi ya mama huweka diary ya chakula baada ya kujifungua. Imeandikwa wakati bidhaa mpya inapoletwa na majibu ya mwili wa mtoto yamezingatiwa. Katika kesi wakati mtoto ameonyesha hypersensitivity kwa sehemu yoyote mpya, inapaswa kuachwa kutoka lishe ya mama baada ya kuzaliwa kwa angalau mwezi. Baada ya kipindi hiki, inawezekana kwamba mmenyuko hasi hautakuwapo.
Kula mara baada ya kuzaliwa
Wakati wa kujifungua, mwili wa kike hupata shida kali. Katika hali ya matatizo, viungo vya kike vinaweza kujeruhiwa, mara nyingi baada ya kuzaa, husababisha damu. Kwa hiyo, katika siku za kwanza baada ya kujifungua, chakula kinapaswa kuwa kipole na kuwa na kiwango cha chini cha chakula imara.
Katika siku tatu za kwanza mwanamke anahitaji kula kiasi kikubwa cha kioevu (si chini ya lita moja kwa siku). Inaweza kuwa compote ya matunda yaliyoyokaushwa, kidogo yaliyotumiwa na chai ya joto, maamuzi ya mimea mingine, kwa mfano, mamba. Kuanzia siku ya tatu, kiasi cha kizuizi kizuizi na hatua kwa hatua huanzisha chakula imara.
Anza kulisha mama mwenye uuguzi baada ya kuzaliwa na bidhaa na matibabu ya lazima ya joto. Kisha kwa uingizaji wa uji: oatmeal, Buckwheat, nyama, ngano. Uji hupikwa kwenye maji na kiwango cha chini cha chumvi kinaongezwa. Badala ya sukari, ni bora kuongeza syrup ya sukari au asali. Lakini asali inaweza kusababisha athari za mzio, unahitaji kuwa makini sana na hilo.
Unaweza kula mboga mboga, huku ukitumia matumizi ya viazi kwa kiwango cha chini, na kabichi kwa ujumla bado inahitaji kufutwa. Mboga ni tayari katika mafuta ya mboga. Supu za mboga pia zinaruhusiwa.
Kuanzia siku ya saba baada ya kuzaliwa, orodha hiyo inapanuliwa na chakula kinajumuisha jibini, samaki ya kuchemsha nyama na mafuta ya chini (wanapaswa kuchemshwa mara mbili), karanga yoyote, ila kwa walnuts. Kiasi cha matumizi ya kioevu kinaweza kuongezeka hadi lita mbili. Lakini hisia ya kiu bado itabaki kidogo.
Lishe la mwanamke baada ya kujifungua
Lishe la mama mdogo baada ya kujifungua, ambayo haiwezi kumnyonyesha mtoto tangu siku za kwanza, au kwa sababu fulani haina mpango wa kufanya hivyo kabisa, ni tofauti kidogo na ile ya mwanamke mwenye ujinga baada ya kujifungua.
Lishe ya mama mdogo itaongeza kwa kiasi kikubwa karibu na nusu ya mwaka. Kanuni kuu, ambayo haipaswi kusahau, si kuongeza bidhaa zako za chakula ambazo zinaweza kumdhuru mtoto wako: zenye vihifadhi, magonjwa ya kinga na vidonge vya bandia.
Pia, utunzaji lazima upelekwe kwa bidhaa ambazo mara nyingi husababisha athari ya mzio: zabibu, caviar, chokoleti, matango, nyanya, jordgubbar, machungwa, kiwi. Vinywaji vya kaboni vinaweza kusababisha uzalishaji wa gesi na colic nyingi .