Chakula ni chakula ambacho kimetokana na kukataliwa kwa bidhaa za asili ya wanyama. Njia hii ya kupoteza uzito haiwezi tu kuondokana na uzito wa ziada, lakini pia kuboresha, na kuimarisha mwili.
Lenten chakula kwa kupoteza uzito kwa siku 7
Wanataka tu kusema kwamba si lazima kushikamana na chakula kama hicho kwa muda mrefu, kwa sababu haijalishi jinsi mviringo, na protini za wanyama ni muhimu kwa kazi ya kawaida na kamili ya mwili. Kuna sheria kadhaa, chakula konda kwa kupoteza uzito, ambazo ni muhimu kuzingatia. Kwanza, orodha haipaswi hata kuwa na bidhaa zinazo na vipengele vya asili ya wanyama. Pili, unahitaji kula sehemu, yaani, angalau mara 4 kwa siku, ambayo haitahisi njaa . Tatu, ni muhimu kula maji ya kutosha. Ni haki ya kwenda nje na chakula konda, iliyoundwa kwa wiki, yaani, hatua kwa hatua kuongeza bidhaa zinazohusiana na marufuku. Katika tukio ambalo unataka kuweka uzito kwa muda mrefu na kuendelea kupoteza uzito, basi ni bora kubadili lishe sahihi.
Kufanya orodha ya chakula konda kwa kupoteza uzito kwa wiki, ni muhimu kuzingatia mapendekezo hayo, na pia kutumia faida za mifano zilizopo.
Nambari ya 1:
- kifungua kinywa : viazi vitichi, 1 tbsp. kijiko cha mayai ya ketchup na uyoga, na kahawa au chai;
- chakula cha jioni : saladi ya apple, daikon na celery , sehemu ya supu ya uyoga bila viazi;
- vitafunio : kabichi iliyokatwa kwenye maji na apple;
- chakula cha jioni : kabichi lavivu hupanda na uyoga na chai.
Nambari ya 2:
- breakfast : stews bila uyoga uyoga, toast kutoka mkate mweusi na chai;
- Chakula cha mchana : supu ya mboga na pie;
- vitafunio : saladi ya mboga, iliyopangwa na asali, na karanga;
- chakula cha jioni : kijiko na mboga na chai.
Nambari ya 3:
- kifungua kinywa : nyama uji na pumpkin iliyokatwa na apple, na chai;
- Chakula cha mchana : borsch na uyoga, saladi na gramu 100 za divai kavu;
- vitafunio : ragout na uyoga na compote;
- chakula cha jioni : mboga mboga na matunda.