Kila mtu wa saba wa sayari yetu katika kibofu cha nduru haina kufanya bila mawe. Na hii sio ugonjwa wa wazee, mara nyingi mara nyingi "majani" ya urefu wa 3-4 cm hupatikana katika vijana, na pia katika mama wanaotarajia. Kwa njia, wanawake huwa tayari kuundwa kwa mawe kutokana na mchakato wa homoni. Hitimisho inajionyesha yenyewe: kupambana haraka na mawe katika kibofu cha nduru, tunaanza na chakula.
Kutoka wakati wa biolojia ...
Bile ni dutu muhimu kwa ajili ya digestion, ambayo hutengenezwa katika ini, na kuhifadhiwa ndani yake na katika kibofu kibofu. Baa ya hepatic ni zaidi ya kujilimbikizia katika muundo kuliko Bubble. Na, kwa ujumla, siku ya kila mmoja wetu imeundwa hadi 1200 ml ya bile. Kazi za bile - kufuta mafuta, kuondoa vitu vikali (antibiotics, kwa mfano), kuongezeka kwa intestinal peristalsis.
Kwa sababu fulani, bile na cholesterol vinaunganishwa kwa asili. Sababu ni rahisi: ziada ya bile na cholesterol huunganishwa katika galoni. Cholesterol pia hupangwa katika ini - hii ni 80% ya haja yetu, wengine wanaongezwa na chakula. Cholesterol inahitajika kwa ajili ya awali ya homoni ya ngono, digestion, membrane ya seli na kuimarisha vitamini. Uzidi wake unaongoza kwa mashambulizi ya moyo.
Kudhibiti kiwango cha cholesterol kwa lishe, unaweza kujiondoa gallstones.
Lishe sahihi
Mboga hawana mawe katika kibofu cha nduru karibu kamwe, na kinyume chake, wao wana kweli kusaidia daima virutubisho vya lishe ya protini. Chakula cha protini kikubwa na maudhui ya juu ya cholesterol ni dhamana ya mawe.
Chakula na mawe katika gallbladder lazima iwe na kiwango cha juu cha mboga mboga na mboga. Mboga kutokana na protini ya mboga huchochea cholesterol ya ziada, na mafuta ya mboga huboresha motility ya tumbo, huchangia kupunguza kibofu, na hivyo kuzuia mkusanyiko wa bile ndani yake.
Kahawa ni stimulant bora kwa ajili ya malezi ya gallstones. Ikiwa tayari una yao, lishe na mawe katika gallbladder inapaswa kabisa kuondoa kahawa, hata kwa caffeine, hata bila. Nusu ya kikombe cha kahawa tu huchochea kupunguzwa kwa lazima na kwa maana ya gallbladder.
Nguvu ya fractional
Wale ambao hupasuka kati ya chakula, zaidi ya masaa 14 wana hatari kubwa zaidi ya mawe. Pia, kikundi cha hatari kinajumuisha wapenzi wasio na kifungua kinywa, pamoja na wanawake ambao wana njaa. Ukosefu wa lishe mara kwa mara husababisha ukweli kwamba GIT haina kiwango kinachohitajika cha asidi ya bile, ambayo inamaanisha kuwa cholesterol nyingi hazivunjwa na kuingizwa, kwa namna ya mawe.
Mlo
Ikiwa unapima uzito zaidi ya kilo 10, uwezekano wa hatari za gesi! Lakini wakati huo huo, huwezi kupoteza uzito juu ya vyakula na maudhui ya chini ya mafuta. Ili kuepuka hili, chakula cha mawe, pamoja na kupoteza uzito, lazima iwe pamoja na vijiko 1-2 vya mafuta ya mzeituni yasiyofanywa katika kila mlo. Mafuta ya mboga huchochea gallbladder, inasaidia kuzuia bile stasis. Pamoja na vilio, bile hutolewa moja kwa moja ndani ya tumbo, na hii inasababisha kuundwa kwa mawe moja kwa moja. Kupoteza uzito wako lazima iwe kama laini na polepole iwezekanavyo. Kwa upotevu wa uzito wa haraka, hatari ya kuendeleza
Pombe
Matumizi ya pombe wastani huboresha digestion ya cholesterol na inapunguza hatari ya malezi ya mawe na 40%. Hata hivyo, kiwango cha juu cha kipimo haziongeza athari za kuzuia, na kiwango cha kila siku kisicho na hatia ni ½ kikombe cha divai au bia.
Wanawake
Kwa wanawake - wajenzi wa mara kwa mara wa mawe, mawe mengi hayakuundwa kwa wanawake ambao daima hujumuisha katika chakula chao: nafaka, mboga, karanga na machungwa.