Mlo wa mama ya uuguzi: mwezi wa kwanza

Imekuwa kuthibitishwa kwa muda mrefu kwamba maziwa ya maziwa ni bidhaa muhimu sana kwa mtoto yeyote. Ndiyo sababu, kila mwanamke aliye karibu kumnyonyesha lazima aelewe kwamba chakula chake kinapaswa kuwa maalum. Kwa maneno mengine, mama mwenye uuguzi lazima ashikamane na chakula fulani, hasa katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto.

Ni nini?

Kwa sababu njia ya utumbo wa mtoto ni kuanzia tu kufanya kazi, ni muhimu sana kwamba maziwa wanao kunywa ni "safi", yaani. bila uchafu wowote wa kigeni, wengi ambao huenda tu kuwa mzio kwa mtoto. Ndiyo maana mama lazima aambatana na chakula, hasa katika mwezi wa kwanza wa lactation.

Jinsi ya kula mwezi wa kwanza baada ya kujifungua?

Mlo wa mama ya uuguzi katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa gombo inapaswa kuwa rangi na siku. Kwa hiyo, wakati wa siku tatu za kwanza ni muhimu kunywa mengi na mara nyingi kula. Kama kunywa, ni bora kutumia chai nzuri, syrups, compotes, pamoja na maandalizi mbalimbali ya mitishamba ambayo yanachangia kuimarisha lactation. Kiasi cha jumla cha kunywa kioevu kinapaswa kuwa lita 1-2 kwa siku. Ikiwa kuzaliwa ilikuwa ngumu na baada ya kuwa mwanamke alikuwa na kupasuka , basi katika chakula, unaweza pia ni pamoja na mchuzi wa kuku. Ukweli ni kwamba una kiasi kikubwa cha gluten, ambayo inachangia kuimarisha kasi ya majeraha.

Tayari siku ya 4 ya chakula cha uzazi baada ya kuzaa na kunyonyesha, unaweza kuingiza uji. Ya manufaa zaidi ni oti, buckwheat na ngano. Wao ni tayari tu juu ya maji. Kwa porridges, unaweza kuongeza mboga, ambayo kwa kawaida hupikwa kwa michache au mchuzi, lakini hakuna kesi usiye kaanga. Kwa kipindi cha kunyonyesha, mama kwa ujumla hukatazwa kula vyakula vya kukaanga. Mboga kama vile viazi ni bora kutumiwa bado, kwa sababu ina mengi ya wanga. Pia, hupaswi kula kabichi, ambayo inasaidia kuongezeka kwa malezi ya gesi, ambayo hatimaye itasababisha uvimbe katika mtoto.

Katika wiki, wakati wa unyonyeshaji, chakula cha mama kinaweza kuhusisha samaki na nyama ya nyama ya kuchemsha, lakini si zaidi ya mara 2 kwa wiki. Aidha, inaruhusiwa kula jibini, mkate mweusi na karanga (chochote isipokuwa wale wa Kigiriki).

Tayari kuanzia mwezi 1 na kunyonyesha katika chakula cha mama wauguzi ni mayai, kuku, berries na matunda. Hata hivyo, ni muhimu kuchunguza majibu ya viumbe vya mtoto kwa bidhaa mpya katika mlo wa mama .