Ni aina gani ya vitamini inapatikana katika zabibu?

Summer inatupa mengi ya bidhaa za ladha na za afya. Ni wakati huu kwamba sisi kujaribu kuimarisha mwili wetu na kila aina ya vitu muhimu, microelements na vitamini. Baada ya yote, inategemea jinsi mwili wetu utakuwa na nguvu na jinsi utakavyoishi katika majira ya baridi kali.

Tangu Agosti, tunaweza kufurahia beri hiyo muhimu, kama zabibu . Waganga wa kale pia walizungumzia kuhusu mali zake za manufaa. Athari za matibabu na kuzuia zabibu kwenye mwili ni kutokana na muundo wa berry hii.

Utunzaji wa zabibu

Mazabibu hujaa mwili kwa kuweka kiasi kikubwa cha wanga ndani yake. Wakati huo huo, hizi wanga ni muhimu kwa mwili na ni rahisi kwao kuzimba. Hata hivyo, maudhui ya caloric yaliyoongezeka ya bidhaa hii hairuhusu kuitumia wakati wa mlo na wanaotaka kupoteza uzito.

Usitumie zabibu na wale ambao wana magonjwa ya kongosho. Lakini wengine wote wanaweza kujifunza kikamilifu manufaa ya berries ya divai na vitamini zilizomo katika zabibu.

Maudhui ya vitamini katika zabibu

Aina ya vitamini iliyopatikana katika zabibu inategemea aina ya zabibu, mahali na jinsi inavyopandwa. Muhimu zaidi kwa afya na uzuri ni aina za giza. Hata hivyo, muundo wa vitamini katika zabibu ni karibu sawa, bila kujali aina.

1. Maarufu ya vitamini C , au asidi ya ascorbic. Ipo kwa kiasi kikubwa katika darasa la sour. Lakini katika kiasi kizuri cha kish-misha kiasi chake kidogo.
2. Vitamini PP , au asidi ya nicotiniki. Inasaidia kuzingatia ascorbic. Ili kupata kipimo cha kila siku cha vitamini hii, tu kunywa glasi ya divai nyekundu. Vitamini hii inahitajika ili kuhakikisha kupumua kwa tishu kamili. Ukosefu wa vitamini hii kunaweza kusababisha ini kuwa na kazi isiyo sahihi, magonjwa mengine ya ngozi, homa na matatizo katika maendeleo ya fetusi kwa mama wanaotarajia.
3. Vitamini B. Zabibu zina vyenye vitamini vya kundi hili. Wote ni muhimu kwa mwili wetu, na hasa kwa mfumo wa neva. Ukosefu wa vitamini wa kundi hili husababisha kuonekana kwa uchovu, mkazo wa dhiki, usingizi na hata unyanyasaji.
4. Vitamini H , au biotini. Shukrani kwa hiyo, kimetaboliki ya kabohydrate, ugawanyiko wa protini na mafuta, uundaji wa asidi ya nucleic inavyowezekana.
5. Vitamini E. Kiasi cha vitamini E kinachoathiri uso wetu. Ngozi inakuwa elastic, safi, nywele na misumari ni imara na yenye afya. Aidha, vitamini ina athari nzuri katika hali ya kuzaa.

Baada ya kuamua ni vitamini vyenye zabibu, ni salama kusema kwamba berry hii ni muhimu sana kwa afya na uzuri wetu.