Familia ya kabichi ni tofauti sana. Inajumuisha, kama aina za kawaida, kama kabichi nyeupe, na jamaa za mbali, kama vile wasabi . Karibu wawakilishi wote wa kabichi ni sehemu ya kundi la bidhaa za chakula. Wanatengeneza sahani za sahani na afya na saladi. Na ikiwa unatazama kalori ngapi katika kabichi safi, inakuwa wazi kwa nini ni pamoja na katika chakula cha kupoteza uzito.
Kaloriki maudhui ya kabichi mpya
Kabichi safi, maudhui ya caloric ambayo huvutia wananchi na wale ambao wanataka kupoteza uzito, husaidia kupanua orodha na kuimarisha mwili na vitu muhimu. Ni pamoja na bidhaa mbalimbali: nyama, nafaka, pasta.
Kufanya kabichi ya saladi lazima ipatiwe kwa uzuri. Na mwisho, ili kupunguza nyuzi, unahitaji mash kabichi na chumvi. Msimu wa kabichi saladi na mafuta, maji ya limao, mtindi mweupe usiofaa.
Kabichi safi ni muhimu kwa kupoteza uzito. Inakuwezesha kujaza tumbo, huku upokea kiwango cha chini cha kalori. Katika gramu 100 ya kabichi safi ina kuhusu kcal 28. Na 1,82% ni protini, 0,1% - mafuta, na 4,68% - wanga.
Kabichi nyeupe huchukuliwa kuwa moja ya calorie ya chini kati ya aina ya kabichi. Lakini kiongozi katika familia hii ni kabichi ya Peking, ambayo ina kalori 14 tu, na mwili hutumia kalori zaidi kwa ajili ya usindikaji kabichi hii kuliko inapokea. Katika cauliflower, maudhui ya kalori yatakuwa ya juu kidogo - 30 kcal. Kabichi kohlrabi ina kcal 42, na mimea ya Brussels ni kcal 44.
Kutokana na kiasi cha wanga katika kabichi safi na kalori ngapi, nutritionists wanaruhusiwa kuingiza kabichi katika siku ya kwanza ya chakula kwa kiasi chochote. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba sio vyote viumbe vinavyotambua kwa urahisi. Katika uwepo wa magonjwa ya njia ya utumbo, kabichi inaweza kutumika kwa kiasi kidogo tu.