Wakati mwanamke anapomwonyesha kunyonyesha, anapaswa kuhesabu na ukweli kwamba baadhi ya tabia na tamaa, si kwa chakula tu, bali pia katika vinywaji, lazima kutoa njia ya afya na afya ya vyakula. Ili kuelewa kile ambacho kinaweza na hawezi kunywa kwa mama mwenye uuguzi, tunaona vinywaji vyote, kulingana na kiwango cha hatari na, kinyume chake, manufaa, kwa mama na mtoto.
Pombe
Kwa pombe, mama mwenye uuguzi anapaswa kuwa na uhusiano maalum. Ni muhimu kukumbuka kwamba pombe ni haraka sana kufyonzwa ndani ya damu na, kwa hiyo, haraka anapata mtoto na maziwa. Aidha, pombe, kama sigara, inapunguza uzalishaji wa maziwa.
Kwa hiyo, unapoulizwa ikiwa inawezekana kunywa bia au divai kwa mama mwenye uuguzi, ni bora kujibu mwenyewe kwa ubaya. Hata kiwango kidogo cha pombe kinaweza kuathiri afya ya mtoto, bila kutaja ukweli kwamba mama mlevi hawezi kumhudumia mtoto kwa kutosha.
Nguvu zisizo za pombe
Ikiwa umevaa kuanza asubuhi na kikombe cha kahawa kali, na kwa njia nyingine huwezi kujiingiza katika hali "ya kufanya kazi", unaweza kumudu kikombe kimoja cha kunywa kwako kwa siku. Kwa kufanya hivyo, jaribu kupunguza ukolezi wa kahawa - usiweke kijiko kamili, na nusu.
Ikiwa mama na mtoto hawana miili, basi unaweza kunywa kahawa, kakao, na chicory. Jambo kuu ni kuchagua muda kama baada ya kulisha mtoto haikuwa wakati wa kulala. Caffeine, imeingia ndani ya maziwa ya maziwa, inaweza kusababisha usumbufu mkubwa na kutokuwepo kwa mtoto, pamoja na usingizi maskini au hata kutokuwepo kwake.
Kwa njia, badala ya kahawa ni bora kunywa chicory. Ni sawa na ladha ya kahawa, lakini ina athari ya kupendeza. Kwa kuongeza, chicory huathiri vyema metaboli na motility ya matumbo.
Usitendekeze na wasio na hatia, kwa mtazamo wa kwanza, kunywa, kama chai ya kijani. Ina mkusanyiko mkubwa wa caffeine. Kutoka chai ya kijani, kunywa kabla ya kulala, hawezi kulala, si tu mtoto, bali mama mwenyewe. Ni bora kupendelea chai ya mti - itapunguza utulivu baada ya siku ya busy na itatoa usingizi utulivu na wa kina.
Na uuguzi wa chai ya kijani unaweza kunywa asubuhi ili kupata malipo ya vivacity kwa siku ijayo. Aidha, wataalam wanaamini kwamba chai ya kijani ni muhimu sana kwa mama wauguzi.
Vinywaji vya Maziwa
Kama kwa maziwa na bidhaa za maziwa, ni bora kula mimba, si kuhifadhi matanzo - maziwa, kefir yaliyofanyika nyumbani na jibini.
Kunywa maziwa na kunyonyesha kwa tahadhari. Mara nyingi watoto wachanga wanakabiliwa na meno na protini ya ng'ombe. Hasa, ikiwa katika nyumba ya uzazi kulikuwa na mkojo kutoka mchanganyiko, lakini sio rangi. Au kama mtoto alizaliwa mapema. Katika eneo la hatari, watoto ambao walichukua antibiotics na wale ambao wazazi wao wenyewe ni mzio wa protini ya ng'ombe.
Ikiwa unatambua ukombozi wa mtoto kwenye ngozi baada ya kunywa maziwa, pata mapumziko na uone kama matangazo haya yanapotea. Ikiwa ngozi ya mtoto inakuwa safi, basi allergen inapatikana. Katika suala hili, utahitaji kuondoa maziwa kutoka kwenye mlo wako.
Ukimyaji wa Kefir unaweza na unapaswa kunywa, kwa kuwa unafaidika na microflora ya tumbo, huzuia kuvimbiwa - marafiki wa mara kwa mara wa mama wauguzi.
Je, mimi kunywa mama mkosaji?
Usikilize wale wanaokushauri kunywa maji mengi iwezekanavyo ili kuhifadhi uzalishaji wa maziwa. Viumbe yenyewe inasimamia mchakato huu na kutokana na kiwango cha kioevu kinachotumiwa "kwa nguvu", maziwa hayatakuwa tena. Lakini uvimbe utapewa kwako.
Kunywa kama vile unahitaji kuzima kiu chako. Kawaida, wakati wa kulisha mwili inahitaji kioevu zaidi, hivyo kujifunze mwenyewe kuweka kioo na maji safi karibu na kitanda usiku. Wakati wa kulisha, homoni oxytocin huzalishwa, ambayo husababisha kiu. Kwa hiyo, sikiliza mwili wako, na ufanyie kulingana na hayo.