Asubuhi ya mtu huanza na kikombe cha kahawa, na mtu, akitembea kitandani, anaendelea jog yenye nguvu, iwe katika bustani, au kando ya bahari. Ni tofauti ya mwisho ambayo kwa muda mrefu imekuwa iliyopitishwa kama yenye ufanisi zaidi: siyo tu inaruhusu mwili kuamka, lakini pia kumshtaki mtu kwa nishati kwa siku nzima ya siku zijazo. Muhimu zaidi katika mashindano ya asubuhi ni, kwanza kabisa, kwa kuwa inaimarisha afya, kila wiki ya kazi inasaidia kudumisha afya ya mwanariadha kwa sauti, na badala yake ni ulinzi bora kutoka kwa mambo ya shida ambayo hutokea kila siku kwenye njia ya mtu wa kisasa .
Ni muhimu sana wakati wa asubuhi kukimbia?
- Asubuhi hewa ni safi, si kama gassy kama, kwa mfano, mchana. Na hii inaonyesha kwamba kucheza michezo nje huchangia utakaso wa mapafu, kueneza kwa oksijeni yao, ambayo haifai wakati wa kazi katika ofisi.
- Kwa sababu kwamba asubuhi tunakimbia kwenye tumbo tupu, inakuza kugawanyika kwa mafuta na, kwa hiyo, kupoteza uzito.
- Pamoja na kisha hutoka kusanyiko katika sumu ya mwili wa mchezaji.
- Mfumo wa moyo na mishipa unaimarishwa, na mzunguko wa damu unaboresha.
- Imekuwa kuthibitishwa kisayansi kwamba wakati wa mazoezi na mazoezi ya kimwili katika mwili wa binadamu homoni ya furaha huzalishwa. Hii inaonyesha kwamba faida ya kuendesha asubuhi kwa wanawake ni muhimu sana. Baada ya yote, hisia huboresha, na hii inathiri njia ambayo tunachukua siku inakaribia, jinsi tutakayotambua shida zinazojitokeza na jinsi tunavyoweza kushinda kwa ufanisi.
- Jogging ya asubuhi ina athari nzuri kwenye mfumo mkuu wa neva, inaboresha mali za kinga ya mwili na kuzuia idadi ya magonjwa.
- Ni nini kinachosaidia kutembea asubuhi, kwa hiyo hii ni kwa sababu mwili kuwa dyspnea mfupi ya pumzi, shinikizo la damu na pua runny.