Bidhaa hizi zinafurahia upendo wa watu wengi, chupa na kunywa maziwa ya siki, ambayo vipande vya matunda au matunda mara nyingi huongezwa, ni rahisi kuchukua nao kufanya kazi au kutembea, yogurts ni kitamu na haraka kukataa njaa. Lakini, ikiwa unajali sana kuhusu afya yako, jifunze kuhusu faida na madhara ya kunywa wajungu kabla ya kuzitumia, kwa sababu moja ya mambo muhimu zaidi yanayoathiri ustawi wako ni njia yenye maana ya lishe yako.
Ni manufaa gani kunywa yogurts?
Wataalamu mara nyingi huulizwa kama wanaona kama vile mtiti muhimu kwa mwili. Wakati wa kujadili mada hii, madaktari wana maoni kwamba hawezi kuleta madhara kwa mwili, lakini hakutakuwa na manufaa kidogo kutokana na kutumia yao ikiwa unatumia wale wavuli ambao wamejaza rafu ya maduka yetu ya mboga. Maoni haya yanaelezewa kabisa.
- Kwanza, kinywaji kina bakteria mbalimbali ambazo huchangia kuimarisha digestion, na hii ni nzuri sana.
- Pili, bidhaa ina vihifadhi , na baadhi yao hupoteza faida zake zote.
Inawezekana kunywa mtindi wakati unapoteza uzito?
Swali lingine ambalo mara nyingi huulizwa na wananchi ni kama inawezekana kunywa wajungu kwenye kunywa au chakula kingine, na kama mpango huo wa chakula utasaidia kupoteza kilo haraka. Madaktari wanapendekeza kuepuka kutumia bidhaa zinazofanana, na hufafanua jambo hilo kwa ukweli kwamba kinywaji kina sukari sana, na hii haichangia kupoteza uzito. Ikiwa unataka pia kunywa maziwa ya vikombe katika mlo wako, ni busara zaidi, kwa maoni ya wananchi, kununua kefir.
Lakini, watu wengine wana maoni tofauti, kwa mfano, wanaamini kwamba kunywa mtindi ni nzuri kwa kupoteza uzito, kwa sababu maudhui ya calorie ya chini ya bidhaa hii husaidia haraka kupunguza uzito.
Chakula kwenye mtindi
Kwa hakika, kuna chakula maalum kwa ajili ya wanyama wa kunywa, na kiini chake kiko katika ukweli kwamba ndani ya siku 2-5 mtu hutumia tu bidhaa hizi za maziwa yenye rutuba kwa kiasi kisichozidi lita 1.5 kwa siku. Wale ambao wamejaribu kutumia mpango huu wa lishe wanasema kuwa kilo ni siri karibu mbele ya macho, lakini madaktari wanasema kwamba athari ni ya muda na uzito wote utarudi ndani ya wiki 2-3 baada ya mwisho wa kozi, hivyo kuzingatia vile chakula ni maana, zaidi ni busara kuchagua chakula bora na zoezi.