Punguza uzito juu ya buckwheat

Kupoteza uzito kwenye buckwheat ni kuwa njia inayozidi kupoteza uzito, kwa sababu katika fujo hili kuna yote ambayo ni muhimu kwa maisha ya kawaida ya mwili, lakini ni kalori ya chini. Kwa siku 7-14 za chakula, unaweza kupoteza hadi kilo 10 za uzito bila kuharibu afya yako.

Faida za Buckwheat katika suala la kupoteza uzito:

• croup hii ni pamoja na vitamini , microelements, protini rahisi digestible, amino asidi muhimu, wanga tata, wanga na nyuzi;
• buckwheat hutakasa mwili wa bidhaa za kuoza, hupunguza hatari ya kuongezeka kwa shinikizo la damu, damu, ugonjwa wa kisukari, mishipa ya vurugu, anemia, nk;
• kuimarisha kuta za mishipa ya damu, kuzuia tukio la mashambulizi ya moyo na viharusi;
• hutoa hisia ya satiety kwa muda mrefu.

Jinsi ya kuichukua?

Kuandaa groats hizi kwa kawaida, kuzijaza kwa maji kwa uwiano wa 1: 2 na kuiweka kwenye jiko. Kwa kweli kwa muda wa dakika 10-15, maji yote yanapoenea, unaweza kula uji. Hata hivyo, wale ambao wanataka kupata faida kubwa kutokana na matumizi yake, ni muhimu kujua jinsi ya kuiba buckwheat kwa kupoteza uzito na kuongeza athari ya kupoteza uzito. Chakula kavu, kijani na si kahawia, chagua maji ya moto kwa kiwango cha 1: 2, ukitie na uende usiku. Kuchukua wakati wa mchana kwa kiasi chochote bila kuongeza chumvi, sukari, nk.

Kasha inaweza kusafishwa chini na maji, lakini ni bora kupiga kupoteza uzito na buckwheat na kefir. Mali ya manufaa ya kunywa hii yanaweza kutajwa kwa muda mrefu sana, lakini jambo kuu linalofanya ni kuboresha digestion na kuimarisha matumbo na bakteria muhimu. Wale ambao wanapenda jinsi ya kupika buckwheat kwa kupoteza uzito, unaweza kujibu kwamba kinywaji kinaweza kutumika kwa kunywa wote na kuongeza uji.

Chakula katika chakula

Ni wazi kwamba kula kwa wiki 2 buckwheat tu, kefir na maji ni ngumu sana, na kwa mwili sio mzuri sana, kwa sababu nafaka hii huondoa sukari kutoka kwa mwili, na ukosefu wa glucose inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Ukosefu wa chumvi huja na kizunguzungu na kupungua kwa shughuli za akili. Kwa hiyo, chakula kinaweza kutofautiana kidogo, kula buckwheat na mboga kwa kupoteza uzito, matunda kavu na asali. Unaweza pia kujumuisha matunda yoyote yasiyotengenezwa katika mlo. Yoyote ya bidhaa hizi zinaweza kuliwa ama tofauti au pamoja na uji, lakini asali ni bora zaidi kwa maji yaliyotumiwa asubuhi ya mapema juu ya tumbo tupu.

Wakati wa mwisho wa nje ya meza huruhusiwa masaa 4 kabla ya kulala, lakini ikiwa kuna hisia ya njaa, huwezi kuvumilia kwa hali yoyote. Unahitaji kula karoti, apple au kitu kingine chochote. Aidha, maji rahisi yanaweza kubadilishwa na juisi mapya. Faida maalum katika mapambano dhidi ya paundi za ziada huleta mazabibu, machungwa, apple, karoti na beetroot safi.

Ili kutoka nje ya mlo huu lazima hatua kwa hatua, kula sehemu mara 5-6 kwa siku na kuendelea kutumia uji wa buckwheat. Kupika kupika, kuchemsha au kuoka kutoka nyama ya konda, samaki na mboga. Kutoka kwa mafuta ya mafuta na ya kaanga, vyakula vya urahisi na chakula cha haraka lazima ziachane kabisa, mpaka uzito umetulia, na kisha usichukuliwe pia na wao, kama kuoka na kuoka. Jichukue mwenyewe kwa utawala wa kula kwa ajili ya chakula cha jioni buckwheat kwa kupoteza uzito, daima, kuosha na kioo cha kefir. Hii itasaidia ukweli kwamba mwili utafanya kazi kama saa, na shida ya kuumwa na kuvimbiwa haitatokea kabla ya mtu huyu.

Baada ya kuanzisha tofauti katika maisha yako na kuvutiwa na aina yoyote ya michezo, unaweza kurekebisha matokeo kwa miaka mingi na kukaa sura mpaka miaka ya zamani.