Monodiet kwa siku 7

Monodiet kwa muda wa siku 7, pia huitwa pals 7, ni njia bora ya kuunda silhouette nzuri na kujiondoa kilo ziada. Kanuni kuu ya chakula hiki cha kusafirisha chakula ni kuacha bidhaa zenye hatari kwa siku 7 na kufuata uingizaji wa protini-kabohydrate.

Kanuni mono-lishe pals 7

Eleza mlo wa pembe 7, iliyoundwa kwa siku 7, huungua hadi kilo 5 ya mafuta ya ziada. Iliandaliwa na mtaalamu wa Swedish juu ya lishe bora Anne Johansson.

Chakula kilichopunguzwa cha pembe 7 kina 7 mchanganyiko wa mono (kuongezea bidhaa nyinginezo ni marufuku), ambayo inapaswa kuzingatiwa katika utaratibu uliopendekezwa:

• samaki - kutoka 500 g ya samaki na dagaa, kuruhusiwa siku hii, unaweza kufanya supu, viazi zilizochujwa, mchuzi, vipandizi ; samaki pia inaweza kuoka au kuweka nje;
• mboga - kilo 1-1.5 ya mboga za kijani zisizo na wanga siku hii zinaweza kuliwa mbichi, na pia kuchemsha, kuoka au kupika;
• kuku - kwa siku itachukua juu ya 500 g ya nyama ya kuku nyeusi iliyopikia, iliyookawa au iliyopigwa;
• nafaka - kuruhusiwa 200 g ya nafaka yoyote inaweza kupikwa kwenye maji au maji ya kuchemsha, nafaka kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni inaweza kuwa tofauti;
• kuepuka - 500 g ya jibini la jumba na 400 ml ya maziwa au ya yoghuti bila vidonge vinavyoruhusiwa;
• matunda - siku hii unaweza kula 1.5 g ya matunda, isipokuwa kwa tarehe, ndizi na zabibu;
• kunywa - siku hii inaagizwa tu kunywa maji.

Bidhaa zinazoruhusiwa kila siku zinapaswa kugawanywa katika sehemu 3 - kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Kutoka kwao unaweza kupika sahani yoyote iwezekanavyo, lakini usitumie viungo vinginevyo. Ni marufuku kabisa kula mafuta, sukari, bidhaa za unga, pombe. Kunywa wakati wa kunywa maji, chai ya kijani au chai ya mimea.

Baada ya siku 7 juu ya mono-lishe ya petals 7 wanapaswa kubadili chakula kidogo, wakipendelea bidhaa hizo zilizotumiwa wakati wa chakula, lakini katika mchanganyiko mbalimbali. Unaweza kupika, kwa mfano, mchele na mboga mboga , kuku na machungwa, nk. Bado unahitaji kuepuka kile kilichokatazwa katika chakula. Viumbe, wamezoea wakati wa chakula kutumia mafuta yaliyokusanya, wataendelea kuondoa kilos ziada kwa wiki nyingine 3-4. Baada ya kuwa mono-lishe ya magari 7 yanaweza kurudiwa.

Mono-mlo wa chakula cha mimba 7 ya wanawake wajawazito na wachanga, watu walio na magonjwa ya njia ya utumbo na viungo vingine vya ndani, wakati wa matatizo na kuongezeka kwa dhiki.