Uji wa kijani kwenye maudhui ya maziwa - kalori

Uji wa maziwa haukustahili usahau na jamii ya kisasa. Inazidi kubadilishwa na bidhaa maarufu zaidi na za mtindo, bila kufikiria ni kiasi gani tunachopoteza. Sasa tutaharibu udhalimu huu na kuthibitisha kwamba nafaka ya nafaka katika maziwa, maudhui ya caloric ambayo ni katika kiwango cha chini, ni muhimu kwa viumbe wakati wowote.

Watu wengi wanakataa kutumia nafaka hii, kwa sababu wanaona kuwa ni wasio na ujinga. Lakini kasoro hii inaweza kusahihisha kwa urahisi, na kuongeza uji, kwa mfano, matunda kavu au mboga. Uji wa kijani unaweza kuwa chaguo bora kwa ajili ya kifungua kinywa, kwani itawawezesha kukidhi njaa kwa muda mfupi na kudumisha hali ya satiety kwa muda mrefu.

Maudhui ya kaloriki na matumizi ya uji wa nyama na maziwa

Kwa kuingiza kwenye orodha yako hata sehemu ndogo ya sahani hii, utawapa mwili kwa nishati zinazohitajika, pamoja na vitamini, vipengele vidogo na vidogo. Matumizi ya uji wa nyama kwenye maziwa ni:

1. Uwepo wa vitamini B, ambayo inaboresha kimetaboliki na kazi ya mfumo wa neva. Pia kuna vitamini PP, shaba, chuma, potasiamu na vitu vingine vingi. Pia ni muhimu kutaja kwamba uji una idadi kubwa ya protini.
2. Magugu yana uwezo wa kutakasa mwili wa sumu na vitu vingine visivyo hatari, ambayo ni muhimu kwa afya na kupoteza uzito.
3. Caloric maudhui ya uji wa nyama, kushangaza wengi, ni ndogo na kwa wastani ni kcal 93. Kumbuka kwamba idadi inaweza kuongezeka kulingana na maudhui ya mafuta ya maziwa yaliyotumiwa.
4. Wheatgrass huongeza kazi za kinga za mwili na inaboresha mfumo wa utumbo.
5. Ujio una athari ya lipotropic, ambayo ni muhimu kwa watu ambao wanataka kuondokana na paundi za ziada.

Pia itakuwa muhimu kujua kwamba maudhui ya caloric ya uji wa nyama na malenge, yamepikwa kwenye maziwa, ni kcal 94. Ikiwa maji hutumiwa badala ya maziwa, thamani ya nishati itakuwa 72 kcal tu kwa g 100. Kwa hiyo, unaweza kuila salama, bila hofu ya kuharibu takwimu, hata ilipendekezwa kwa fetma. Kumbuka kwamba wakati unapoongeza sukari, asali, matunda yaliyokaushwa na viungo vingine, maudhui ya calorie ya jumla yataongezeka. Wataalam wanadai kwamba kwa pamoja na uji wa kijani kwenye maziwa katika chakula chako, huwezi kupoteza uzito tu, bali pia kuboresha mwili mzima. Inatosha kula mara mbili kwa wiki. Kwa kuongeza, inawezekana kupanga mipaka ya kufungua siku kwa misingi yake.