Usila baada ya athari 6

Ni maoni ya kawaida kwamba ikiwa uacha kula baada ya saa sita mchana, unaweza kuwa ndogo na nzuri kwa muda mfupi. Je, hii ni hivyo, na ni salama gani kwa afya?

Mbona usila baada ya 6?

Maneno "si baada ya saa 6 asubuhi" imechukua mizizi tangu nyakati za kale, wakati watu walikuwa na ratiba ya maisha tofauti kabisa. Ikiwa utakula mara 18.00, kisha ukalala kitandani saa 22.00 - hii, bila shaka, ni chaguo bora. Lakini, kama ni huruma, watu wengi katika dunia ya kisasa wanalazimika kuweka baadaye - kwa bora ni karibu na usiku wa manane. Na hii inajenga muda mwingi bila kula, ambayo inatoa athari zisizohitajika kwa mwili kwa ujumla.

Je, ni chakula cha hatari - usila baada ya 6?

Unapokuwa usila kwa muda mrefu, na wakati huo huo unakabiliwa na njaa halisi, mwili unaamini kwamba wakati mgumu umefika. Kwa sababu hii, ili kuokoa nishati na kushikilia hadi ulaji ujao (ambao haujulikani wakati), mwili unapunguza taratibu zote za kimetaboliki.

Wakati ujao unapoanza kula kama kawaida (au hata zaidi, baada ya njaa ya jana), mwili hauna muda wa kubadili haraka sana, na kimetaboliki inabaki polepole. Kwa sababu hii, nishati zote zilizopatikana kwa chakula hazipotee, na mwili tena unaweka mafuta kwenye maeneo ya shida.

Aidha, nia ya muda mrefu ya njaa huathiri afya ya mfumo wa utumbo na inaongoza kwa maendeleo ya gastritis na magonjwa mengine ya njia ya utumbo.

Athari na matokeo ya chakula "Usila baada ya 6"

Kutokana na ukweli kwamba katika mlo wako chakula kikuu kimoja kilikuwa kidogo, na wakati huo huo ulaji wa caloric ulipungua kwa vitengo 350-450, kupoteza uzito kwa kweli kunaweza kutokea. Hata hivyo, kwa sababu ya hii uko katika hatari kubwa ya kuharibu afya yako.

Kama kanuni, tofauti hii ya lishe haina kutoa matokeo, lakini ili kulinda mwili wako na si kupunguza kimetaboliki, kuchukua utawala wa kunywa glasi ya 1% kefir saa mbili hadi tatu kabla ya kulala. Hii itaokoa tumbo lako na si kuvunja kimetaboliki ya asili.

Usisahau kwamba hii sio njia pekee ya kurekebisha uzito. Ni kawaida sana kwa mtu kula sehemu ndogo 4-5 kwa siku wakati huo huo, kumaliza mlo wa mwisho 3-4 masaa kabla ya kulala. Ikiwa unakwenda kulala usiku wa manane, ni vizuri kuwa na chakula cha jioni saa saa nane jioni, na ikiwa utaona ndoto ya kwanza tu saa moja asubuhi - yaani, unaweza kwenda hadi 22.00.