Vidonda vya mchele ni moja ya vyakula vya kawaida nchini China, Japan na Thailand, pia huitwa fucchosis. Tamu hii mara nyingi hutumiwa kama msingi wa sahani mbalimbali. Kwa kuwa madhara na manufaa ya bidhaa hutegemea muundo, na vidonda vya mchele hufanywa kutoka nafaka ya favorite nchini Asia, fucose ina sifa nyingi nzuri.
Nini ni muhimu kwa vidonge vya mchele?
Katika nchi ambazo mchele wa mchele ni sehemu ya sahani nyingi, inachukuliwa kuwa ishara ya afya na uhai. Kutoka kwa wigo wa vitamini, vidonda vya mchele ni matajiri hasa katika vitamini B , ambazo ni muhimu sana kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa neva. Lakini vitamini E, ambayo mara nyingi huitwa "vitamini ya uzuri", inajitahidi kikamilifu na kuzeeka, inasaidia elasticity ya mishipa ya damu, inaboresha upungufu wa seli kwa seli. Haishangazi hadithi "ninja" ya mchele iliyopendekezwa - iliwasaidia kuendeleza vijana, kubadilika na nguvu.
Hata katika vidonge vya mchele unaweza kupata vipengele vya madini - chuma, potasiamu, zinki, fosforasi, manganese, shaba, seleniamu na wengine. Zote zinahitajika kwa mchakato wa metabolic na uzuri. Amino asidi, ambayo pia ni mengi katika funch, inaboresha kikamilifu kazi ya chombo kinachohitaji - ubongo. Na zaidi ya yote katika utungaji wa wanga mchele noodles tata - chanzo kote cha nishati kwa maisha.
Mali nyingine ya manufaa ya mchele sio mbele, lakini kwa kutokuwepo kwa sehemu moja ya nafaka. Katika mchele hakuna gluten - protini, ambayo ni allergen kali. Kwa hiyo, vidonda vya mchele ni muhimu kwa watu kwenye chakula cha gluten .
Licha ya maudhui ya caloric ya juu ya vidonda vya mchele - kcal 192 kwa g 100 - bidhaa hii inapendekezwa kwa wale wanaotaka kupoteza uzito. Ikiwa ukipika vitu na mboga na dagaa, utapata sahani nzuri ya chakula ambayo itatoa nishati kwa michezo, lakini haitaongeza ziada ya mafuta. Lakini nini unachopaswa kufanya ni kutafuna vikombe vya mchele na mafuta na sahani za mafuta - hii itaongeza kwa kiasi kikubwa maudhui ya kalori ya sahani.