Pengine umesikia juu ya supu ya uchawi kwa kupoteza uzito kwa watu wa mafuta, au, kama vile pia huitwa, supu ya Bonn. Hii ni sahani kuu ya chakula maalum ambayo husaidia kupoteza uzito bila hisia ya njaa wakati huo huo. Ikiwa unajaribu kupoteza uzito kabla ya tukio muhimu - hii ni chaguo bora! Inaweza kuzingatiwa kwa wale ambao wanataka haraka kupoteza uzito wao, na kisha kubadili kwenye lishe bora.
Supu ya ajabu kwa kupoteza uzito
Kwa hiyo, fikiria kichocheo cha supu ya kichawi ambayo hupunguza, na wakati huo huo inaruhusu kupunguza uzito. Unaweza kuzila peke yao kwa siku 3 - 5, na hakuna vikwazo kwa idadi ya chakula. Njaa - kula supu! Hawataki supu? Kwa hivyo, usiwe na njaa, subiri tena!
Supu ya Fattych (supu ya Bonn)
Viungo:
- balbu (inaweza kuwa leeks) - vipande 6;
- nyanya kubwa (au nyanya katika juisi zao) - vipande 6;
- kabichi (yoyote) - 1 kichwa;
- pilipili kubwa ya Kibulgaria - majukumu 2;
- maji - kiasi unachotaka;
- wiki - kikundi 1.
Maandalizi
Mboga yote hukatwa kwenye vipande vidogo, rahisi kula, kuweka kwenye sufuria na kumwagika kwa maji ili kuwafunika kabisa. Hebu supu kuchemsha na kupunguza kwa polepole moto, kusubiri mpaka mboga zote ni kupikwa kabisa. Dakika 5 kabla ya utayarishaji unaweza kuongeza viungo na viungo - pilipili, curry, nk, lakini sio maziwa ya chumvi na msimu wa msimu ulio na "kemia" na hasa glutamate sodium. Ikiwa unataka, supu inayosababishwa na blender inaweza kubadilishwa kuwa supu-purée ya kupoteza uzito. Tumia jibini, cream, mchuzi wa nyama na kwa ujumla kitu chochote ambacho hajaelezewa katika mapishi hii ni marufuku.
Katika jaribio ni kutayarisha supu ya mwanga kwa kupoteza uzito, sio kutoka kwa idadi maalum ya vipengele, lakini kutoka nusu au hata robo - hii itawawezesha kuelewa ni kiasi gani sahani hii inafaa kuilahia. Unaweza kubadilisha uwiano wa bidhaa, jambo kuu ni kupata chaguo unayopenda.
Supu za chini za kalori kwa kupoteza uzito
Ni muhimu kuelewa kanuni hii: Supu za mafuta zinazopoteza uzito zinaweza kutayarishwa kwa njia tofauti, ni muhimu kutumia tu vyakula vya chini ya kalori ndani yao:
- vitunguu na vitunguu vinaongeza kwa wiani na utajiri - supu hiyo ni nzuri sana na yenye kuridhisha;
- kama sehemu kuu inaweza kuchukuliwa nyeupe, nyekundu, Brussels, cauliflower au broccoli - kuchagua kutoka;
- kwa kutoa ladha, kuchukua karoti, pilipili ya Bulgarian , nyanya, unaweza hata kuruhusu uyoga wachache;
- Unaweza pia kuongeza mboga, zukini, zukchini, celery, mizizi ya parsley na wiki yoyote.
Kujenga maelekezo mapya na mapya, huwezi kujisikia vikwazo, mwili utaona hii kama chakula cha kuvutia, cha lishe.