Wafuasi wa lishe bora na lishe, mara nyingi hula matunda kwa kiasi kikubwa. Pia ni muhimu kupanga mwenyewe unloading siku, kula matunda tu tamu. Hata hivyo, sio wote wanaofaa kwa kutumia kazi hiyo kwa sababu ya maudhui yaliyomo ya wanga na maudhui ya kalori ya juu.
Kwa hiyo, nutritionists kupendekeza kuwa wakati kupoteza uzito kuna matunda ya chini kalori na berries. Pamoja nao huna wasiwasi juu ya kupata uzito na wakati huo huo kufurahia ulaji kila siku, kuinua roho yako. Katika suala hili, hivi karibuni wengi wanavutiwa na aina gani ya matunda ni ya chini ya kalori? Na jibu la swali hili utakuta katika makala yetu.
Matunda ya kalori ya chini zaidi
Ni usahihi kusema katika matunda ambayo idadi ya chini ya kalori haiwezekani, kwa sababu hata hizi ni tofauti katika aina tofauti za apple sawa au peari. Hata hivyo, kuamua matunda gani ni kalori ya chini, na ambayo si sawa sawa.
Wengi wasio na hatia, kwa takwimu yetu ni matunda ya machungwa ya asili. Kwa mfano, katika gramu 100 za limau kuna kalori 21 tu, katika kilo 37 ya machungwa, katika kampeni ya kijani 35 kcal, katika kali ya mandarin 38. Matunda hayo ya chini ya kalori ni vyanzo vya vitamini nyingi na burners za asili, ambazo zote huboresha mchakato wote wa kimetaboliki katika mwili na kuongeza kasi ya kupoteza uzito. Kwa sababu wanaweza kuuliwa wakati wowote wa siku, bila ya kusikitisha.
Moja ya matunda ya chini ya kalori, ambayo kila msimu wa majira ya joto tunakula kwa kiasi kikubwa ni ukonde - kalori 25 na melon - 38 kalori. Tamu, matunda ya juicy husaidia si tu kushangilia, lakini pia kusafisha mwili wa vitu hatari.
Baadhi ya matunda ya chini ya kalori pia hujumuisha apples, wana kalori 45 tu; pears - kcal 44; Peaches - 47 kcal; apricots - 49 kcal. Vyakula hivi huboresha mfumo wa utumbo. Pears, peaches na apricots wanaweza kutenda kama laxative ya asili, na kusaidia kuondoa vitu vyote vilivyo na madhara kutoka kwa mwili.
Pia matunda ya chini ya kalori huchukuliwa kuwa mananasi - 57 kcal; cherry - kcal 52 na kiwi - kcal 66. Mwakilishi wa mwisho ni mzuri sana kwa kupoteza uzito, kwani husaidia kuchoma mafuta ya akiba na kuondosha maji mengi kutoka kwa mwili.
