Wasichana ambao hupanda nyembamba wakati wa majira ya joto, wanapendezwa sana kama unaweza kula mtunguli na chakula, basi hebu tuchukue pamoja.
Muundo wa mtunguli
Kabla ya kujua kama inawezekana kula mtunguli na chakula, hebu tujue thamani yake ya calorific na thamani ya lishe:
- Gramu 100 za mchuzi wa watermelon ina jumla ya kcal 38;
- Gramu 100 za watermelon ina 0.6 g ya protini, 0.1 g ya mafuta (tunaweza kusema kuwa haiwezekani), 5.8 g ya wanga na 92.6 g ya maji;
- Kama vitamini, kuna mengi katika watermelon: vitamini vya kundi B (ikiwa ni pamoja na foleni B9 - 8 mcg), vitamini C, E na PP;
- katika maji ya mvua mambo mengi: K, Ca, M, Na, Fe, P.
Je! Matumizi ya watermelon ni nini?
Ili kupata kutoka kwa matunda ya majira ya joto vitu vyote muhimu unahitaji kula kuhusu kilo 2. Hebu tuchunguze ni nini matumizi ya watermelon kwa mwili:
- Hii ni diuretic nzuri ambayo inashauriwa kwa watu wenye figo, ini, na magonjwa ya utumbo.
- Shukrani kwa watermelon, sumu na slags huondolewa kwenye mwili, ambayo huathiri sana kazi ya moyo na mishipa ya damu.
- Watu ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu na fetma wanapendekezwa kula maji ya mvua, kwa sababu kuna magnesiamu nyingi ndani yake.
- Kutokana na athari laini ya juisi ya watermelon, inaweza kutumiwa na watu wanaosumbuliwa na cystitis na cholelithiasis.
- Kusafisha kikamilifu na husaidia kwa ugonjwa wa ini mkubwa.
- Vitamini B9 ina athari nzuri juu ya kimetaboliki .
- Kwa sababu ya maudhui yaliyomo ya chuma, mtungi hupendekezwa kwa watu ambao wana anemia, anemia na magonjwa mengine ya damu.
- Watermelon inaweza kuchukua nafasi ya pipi na chokoleti kwa pipi, na kwa kiasi kidogo inaweza kuwa na kisukari.
- Berry husaidia kukabiliana na kuvimbiwa, kwa kuwa ina mali ya laxative.
Kutokana na pointi hapo juu, tunaweza kuhitimisha kwamba mtunguu unaweza kula kwenye chakula. Shukrani kwa utamu wake, berry nyekundu hudanganya ubongo tu, kwamba mwili umejaa. Watermeloni wakati wa chakula ni kinyume chake katika watu ambao wana shida na figo na kongosho. Na hatimaye, tutachambua sheria chache ambazo zinapaswa kuzingatiwa wakati unakula mtungu:
- Usichanganye na bidhaa zingine, hasa na pickles, kwa sababu ya hili, unaweza kuunda uvimbe.
- Kununua berry hii katika maeneo yaliyothibitishwa ili iwe haina nitrati nyingi na kemikali, kwa sababu ya hii unaweza kuwa na kichefuchefu na kuhara.
- Usila nyama, ambayo iko karibu na peel, kwa sababu ni pale ambayo hukusanya vitu vikali.