Licha ya ukweli kwamba mifano hukosoa kila mara kwa ukali mwingi, picha zao katika magazeti ya mtindo na kwenye televisheni bado huleta matokeo mazuri, na idadi kubwa ya wanawake huwa na kudumisha mwili wao kwa sauti. Vilabu vya ufundi hutoa madarasa mengi, mengi ambayo yamependeza sana, ambayo huwafanya wafunzo wawe wamechoka haraka sana, na wakati mwingine hupoteza msukumo wa kuhudhuria madarasa. Katika suala hili, simama masomo zumba peke yake, ambako aerobics inakabiliwa na dansi ya mitindo tofauti, kwa nini masomo ni ya kushangaza na ya kufurahisha.
Zumba kwa Kompyuta
Kuelezea harakati zinazoingia katika aina hii ya fitness, kama vile zumba, inaweza tu kuwa mchezaji wa kitaaluma ambaye hupata mambo ya ajabu ya mchanganyiko wa bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro na hip-hop. Kama wanasema, ni bora kuona mara moja tu kusikia mara mia - tahadhari kwenye somo la video.
Hata kama kwa mara ya kwanza inaonekana kuwa huwezi kupata mwalimu kwa chochote, haya ni hofu yako tu na hakuna zaidi. Kwa kweli, baada ya wiki 1-2 za mafunzo ya kawaida juu ya mpango wa fitness zumba, utakuwa kikamilifu kwa usawa kufanya harakati zote, hisia yako ya rhythm itakuwa kuboresha sana. Ni muhimu kutambua kuwa katika mwelekeo huu kuna harakati nyingi na hatua zilizokopwa kutoka kwa aerobics, na ikiwa umefanya hivyo, basi itakuwa rahisi kwako kuanza.
Zumba: kujifunza
Kazi zumboi kupita kwa nguvu, kwa kushangaza, kufurahisha, na kutembea juu yao ni radhi. Ikiwa, kwa sababu fulani, huna nafasi hiyo, basi inawezekana kuandaa mafunzo nyumbani. Hata hivyo, kwa kuanza na ni muhimu angalau mara kadhaa kwenda klabu ya fitness, kwa sababu mwalimu anaelezea harakati na husaidia ikiwa unafanya kitu kibaya.
Zumba ya nyumba, hata hivyo, itakuleta manufaa sawa kama madarasa katika klabu, ikiwa ni lazima utakuwa unashiriki angalau mara 2-3 kwa wiki. Ikiwa unachagua zumba kwa kupoteza uzito, basi unapofanya hasa kufuata kwa makini viashiria hivi:
- daima ni muhimu kuanza na joto-up, kuishia na hitch;
- mikono wakati wa harakati lazima iwe wakati, vyombo vya habari vimetungwa, mwili uende kwa urahisi;
- Angalia kinga yako: usisite au kupumua kwa kinywa chako.
Usijaribu kujiunga na ngoma mara moja: kwanza, makini na masomo ya video, na ambayo inaelewa kila hoja, kama ilivyo katika toleo ambalo lilipendekezwa. Hivyo, itakuwa vigumu sana kujihusisha, na zumba kwa Kompyuta itafanya kazi rahisi kwako.