Daria Lisichkina - mazoezi ya kuchomwa mafuta

Daria Lisichkina imetengeneza magumu ya mazoezi yenye ufanisi sana kwa lengo la kupoteza uzito na kurekebisha takwimu. Mimba ya tumbo, kiuno nyembamba, vifuniko vya elastic, yote haya yanaweza kupatikana kwa urahisi ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara kwa kupoteza uzito ulioandaliwa na Daria Lisichkina. Mwanamke yeyote anaweza kukabiliana na kazi hiyo, kwa sababu mazoezi yote ni rahisi sana, yanaweza kufanywa nyumbani, hayana kusababisha uchovu mkali, maumivu kwenye misuli na viungo.

Kila msichana anaweza kuchagua mwenyewe mazoezi ya mazoezi yenye lengo la maeneo fulani ya shida. Hebu tuangalie kwa undani zaidi mafunzo yenye ufanisi ya mafuta yanayotolewa na Daria Lisichkina.

Daria Lisichkina ya mafunzo ya kuchomwa mafuta

Mazoezi hayo husaidia kuchoma mafuta na wanga, kufanya kiuno nyembamba na vidonge vya elastic bila matumizi ya simulators yoyote. Mafunzo ya Moto ya Daria Lisichkina yana hatua 5:

1. Jasiri . Ugumu wa mazoezi ya kupumua, ambayo huandaa mwili kwa masomo zaidi.
2. Cardio Workout . Katika hatua hii, sisi kuimarisha mfumo wa moyo, kuendeleza uvumilivu na kuchoma mafuta.
3. Kazi juu ya kiuno . Kwa seti hii ya mazoezi utahitaji rug. Hata hivyo, ikiwa uzito wa ziada au maumivu ya pamoja unakuzuia kufanya harakati fulani, unaweza kuwafanya sehemu au hata kuruka hatua hii kabisa.
4. Imeunganishwa . Mazoezi hapa tayari yamefanyika ili kuendeleza misuli yote ya mwili.
5. Inanyoosha . Ni hatua ya tano katika mafunzo ya kuchoma mafuta ya Daria Lisichkina ambayo ni zoezi hili, kwa sababu baada ya kunyoosha husaidia kupunguza uchovu, kurejesha na kupumzika misuli yote ambayo mzigo kuu ulifanywa.

Daria Lisichkina inapendekeza kuchanganya mazoezi ya kupoteza uzito na lishe bora. Siku hiyo inashauriwa kutumiwa zaidi ya 20 g ya mafuta, ikiwezekana mboga, na si zaidi ya 150 g ya protini. Mlo unapaswa kuimarishwa na matunda mapya ambayo hujaza mwili kwa nishati na vitamini. Takwimu za afya na afya nzuri zitafanywa mboga mboga na porridges, ambayo ina muundo wa matajiri. Katika kesi hii, kula katika sehemu ndogo, na kunywe maji kama wazi iwezekanavyo.

Mafunzo na Daria Lisichkina yanahitaji kufanywa kila siku, na inakuwa dhahiri jinsi paundi za ziada zitaanza kwenda kimya kimya, na mwili utakuwa mzuri na elastic.