Vitamini ni misombo ya kikaboni ambayo ni muhimu kwa michakato katika mwili wa binadamu. Kuna aina tofauti za vitamini na madini zinazofanya kazi muhimu. Ni muhimu kuelewa manufaa ya kila dutu ili kudumisha mwili kwa kiwango kizuri.
Aina ya vitamini na jukumu lao katika mwili
Kuna vitu vyenye asili na vilivyotumika, kanuni ambayo inakaribia kufanana.
Aina ya vitamini:
- Vitamini A. Inalenga ukuaji na kupona kwa seli, na pia huathiri moja kwa moja hali ya ngozi na nywele. Dutu hii hutenda mwili kama antioxidant.
- Vitamini B. Hii ni pamoja na vitamini 15, ambavyo vina athari ya kipekee kwenye mwili. Kikundi B ni muhimu kwa matibabu ya magonjwa mengi, na ina athari za kuzuia.
- Vitamini C. Ascorbic asidi ni mshiriki wa moja kwa moja katika michakato mingi, kwa mfano, ni muhimu kwa kuundwa kwa collagen na kuimarisha tishu zinazohusiana. Vitamini C huongeza kazi ya kinga ya mwili na inashiriki katika kimetaboliki.
- Vitamini D. Dutu hii ni muhimu kwa malezi na ukuaji wa tishu za mfupa. Pia ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya moyo. Kuna aina tofauti za vitamini D, kutoka D1 hadi D5, lakini wanasayansi wanaamini kuwa muhimu zaidi ni vitamini D3.
- Vitamini E. Antioxidant muhimu, ambayo ina athari ya kukomboa na kupigana radicals bure. Matumizi ya viwandisi kwa njia ya vitamini E itaongeza kazi za kinga za mwili.
- Vitamin H. Ni muhimu kwa kozi ya kawaida ya wanga hidrojeni , protini na metaboli ya mafuta, pamoja na kupata nishati muhimu. Bado dutu hii inachukua sehemu moja kwa moja katika awali ya glucose.
- Vitamin K. Lengo kuu ni kuhakikisha coagulability ya kawaida ya damu, na pia kushiriki katika malezi ya tishu mfupa.