Mpito kutoka kwa chakula cha kawaida kilichopikwa kwa vyakula vilivyopaswa kuwa pembejeo. Ni muhimu kujiandaa kisaikolojia kwa mabadiliko kamili ya maisha, mara moja kuondokana na kukaanga, chakula cha kuvuta sigara na vyakula vya unga, hatua kwa hatua huenda kutoka kwenye chakula kilichopikwa hadi mbichi.
Ili kujijengea kihisia ni hatua muhimu zaidi. Uimara tu wa roho itawawezesha kukamilisha mpito kwa vyakula muhimu vya ghafi. Lazima uelewe kwamba unaunganisha na asili na utatumia bidhaa safi tu kwa fomu isiyobadilika. Pengine utakuwa na mabadiliko ya makao yako katika jiji kubwa kwa nyumba nzuri katika kijiji, kubadilisha kazi, marafiki. Futa katika maisha yako ya kuzunguka katika migahawa au baa ya kutembelea, picnics na kebabs.
Daima kumbuka kwamba kwa wingi wao, wanaume wa vyakula vya mbichi wana afya bora, ngozi nzuri na nywele, hawawezi kuambukizwa na magonjwa ya kikaboni na ni muda mrefu.
Chakula cha mbichi sahihi cha kula ni kula vyakula tu vya mbichi, vyema wale ambao umejitolea mwenyewe au ukavunja msitu, milima, nk. Ni muhimu sana kwamba mboga mboga au matunda si chini ya matibabu ya kemikali, wakati wao ni mzima, stimulants kukua si kutumika.
Bila shaka, matunda na mboga kutoka rafu za duka hazitatumika. Kuchunguza matunda kutoka kwa nguruwe kutumia katikati ya duka la matunda pia ni makosa, kwani peel ina vitu vyenye muhimu vinavyohitajika kwa chakula kikubwa.
Chakula cha mazao ni njia ya maisha ambayo mtu hukaribia asili na hutumia tu bidhaa safi za asili ya mboga au dagaa.
Je, ninabadilishaje chakula cha mbichi?
Baada ya kujitegemea lengo la kuaminika la kubadili mlo mkichi, unapaswa kuchukua hatua kwa hatua sahani ya kawaida na vyakula vya mbichi, yaani, kila siku katika chakula ni pamoja na wiki zaidi, mboga, matunda, mboga za majani, na kupunguza kiasi cha chakula kingine.
Wakati wa kubadilisha chakula cha ghafi, mara moja usiondoe sausages, bidhaa za kuvuta sigara na bidhaa zingine zinazofanana ambazo zina matajiri na mafuta. Kuacha vyakula vya kukaanga, kwa kuwa ina misombo ya mafuta yenye utata na hupunguza madhara kwa mwili. Mpito wa mabadiliko kutoka kwa chakula cha kawaida kwa vyakula vya mbichi unahitajika kwa sababu katika tumbo ambayo microflora ambayo "kulishwa" kwa miaka na kama wewe mabadiliko ya chakula, unaweza kusababisha malfunction katika kazi ya njia nzima ya utumbo.
Microflora ya intestinal haihusishi tu katika usindikaji wa chakula, lakini pia katika uzalishaji wa vitamini fulani, na kama chakula cha kawaida cha bidhaa mpya kinabadilishwa kwa kasi, mfumo wa kinga wa viumbe utasumbuliwa.
Kwa chakula kilivyo, unaweza kutumia karanga, lakini jaribu kuwashughulikia katika wiki za kwanza za njia mpya ya maisha. Karanga zina vyenye misombo ambayo hulisha microflora hiyo ambayo inapenda vyakula vyote vya kukaanga. Mwisho mabadiliko katika microflora inakwenda, zaidi utakuwa inayotolewa kwa chakula cha kawaida.
Mpito wa chakula cha mbichi ni bora kuanza mwishoni mwa chemchemi, wakati wiki ya kwanza itaonekana. Viumbe "walitamani" kwa shina safi
Muda wa mabadiliko ya meza ya kawaida kwa matunda ghafi inachukua mwezi, ili uweze kurekebisha matokeo ya chakula kikubwa wakati wa majira ya joto, wakati hakuna uhaba wa mazao safi.
Katika kuanguka, weka juu ya apples, maziwa, kabichi, karoti na matunda mengine ambayo yatakuwa muhimu wakati wa baridi. Wakati huu wa mwaka, unaweza kula nafaka za nafaka za nafaka, matunda yaliyokaushwa , karanga, mbegu na sauerkraut ya nyumbani.