Wengi hawajui kwamba sio maarufu sana ya shayiri ya lulu inaweza kutumika kwa kupoteza uzito. Utungaji wa nafaka hii unajumuisha idadi kubwa ya vitu muhimu, ambayo huboresha shughuli za mwili wote na kusaidia katika kupambana na uzito wa ziada.
Mali muhimu ya Perlova
Njia hii ya kupoteza uzito ni bora kwa kuwa inaupa mwili kwa vitu vyote muhimu, hutakasa matumbo, inaboresha digestion na inatoa nishati muhimu. Pia, si superfluous kujua kalori ngapi ni katika bar lulu, kama hii huathiri ufanisi na kasi ya kupoteza uzito. Uji huu unahusu vyakula vya chini vya kalori, hivyo gramu 100 ni kcal 106 tu. Cereal ina wanga tata, ambazo hupigwa kwa muda mrefu katika mwili na hutoa satiety. Kuna phosphorus katika shayiri muhimu kwa ajili ya kusimamisha michakato ya metabolic katika mwili. Pamoja na muundo wa bidhaa hii na lysine, ambayo huongeza kiwango cha fission ya mafuta. Shukrani kwa nyuzi, shayiri ya lulu husafisha matumbo kutokana na sumu na bidhaa za kuoza, ambayo yote huchangia kupoteza uzito.
Chakula kwenye Perlovka
Chaguo la kwanza
Njia hii ya kupoteza uzito imeundwa kwa wiki na wakati huu unaweza kupoteza hadi kilo 7 cha uzito wa ziada. Ni muhimu kwa dakika 30 kabla na baada ya wakati huo huo baada ya mlo kuu kunywa 1 tbsp. maji.
Siku ya 1 : wakati wa siku unahitaji kula mazao 5 ya shayiri ya lulu. Wakati wa jioni, apple moja ndogo inaruhusiwa.
Siku ya 2 : Pia hufanyika kwenye shayiri ya lulu iliyopikwa kwenye maji, lakini pia unaweza kumudu ndizi 2. Siku hizi mbili zitakuwa ngumu zaidi kwako, kwa sababu wakati huu matumbo husafishwa na maji ya ziada hutoka.
Siku ya 3 : wakati huu isipokuwa uji huruhusiwa kula karanga 15 na zabibu sawa. Tayari kwa wakati huu utaona jinsi uso wako umefurahisha, uvimbe na uvimbe umetoka. Kutoka wakati huu, hifadhi ya mafuta huanza kuchomwa moto.
Siku ya 4 : wakati huu, sehemu ya jioni inaruhusiwa kuchukua nafasi ya 150 g ya jibini la chini la mafuta. Hata siku hii unaweza kula 100 g ya vidonda ya chini ya mafuta, ambayo inapaswa kupikwa kwa wanandoa au kuchemsha bila kutumia chumvi na manukato.
Siku ya 5 na 6 : tena, shayiri ya lulu juu ya maji, lakini unaweza kuongeza 100 g ya nyama ya nyama ya chini ya mafuta na ndizi kwa kila mlo.
Siku ya 7 : uji na nyama.
Chaguo la pili
Kuna pia chakula cha siku 5, ambacho kitapoteza hadi kilo 5. Kwa wakati huu, orodha hiyo ni sawa: shayiri ya lulu, chai ya kijani bila sukari, maji na kabla ya kwenda kulala unaweza kunywa mashine ya maziwa ya skim.
Maelezo muhimu
Kufanya chakula huleta athari inayotaka, ni muhimu kuchunguza sheria kadhaa muhimu:
- Wakati wa maandalizi ya nafaka, huwezi kutumia chumvi, sukari na mafuta yoyote.
- Barley ya lulu inapaswa kuingizwa kwa nusu ya siku, kisha huchemshwa kwa saa. Matokeo yake, croup itaongeza takribani mara 4.
- Ikiwa kabla ya kuzama nafaka kabla, wanapaswa kuosha na kumwaga maji ya moto kwa saa kadhaa.
- Wakati wa chakula hiki ni muhimu kunywa kiasi kinachohitajika cha maji angalau lita 1.5.
- Ni muhimu kuondoka hatua kwa hatua kutoka kwenye lishe kwenye shayiri ya lulu.
- Ili kuokoa matokeo yako inashauriwa kufanya sehemu ya shayiri ya lulu katika chakula chako cha mara kwa mara, ni bora kula kwa kifungua kinywa.
Kwa mabadiliko, unaweza kuongeza matunda, berries, matunda kavu na karanga. - Unaweza kutumia chakula kwenye mazao haya mara moja kwa mwezi.
Ni muhimu kuelewa kwamba shayiri ya lulu haina uwezo wa kuchoma mafuta. Kupoteza uzito ni kutokana na kupunguza ulaji wa caloric wa chakula na kutakasa mwili wa sumu na maji ya ziada.
Uthibitishaji
Pamoja na idadi kubwa ya faida za kupoteza uzito na shayiri ya lulu haipendekezi kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo na njia ya utumbo, pamoja na wanawake wajawazito.