BMI ni kawaida kwa wanawake

Idadi kubwa ya watu wa umri tofauti hupata uzito mkubwa, ambao hauathiri tu kuonekana, lakini pia huathiri sana kazi ya mwili. Kuamua kiwango cha fetma, madaktari hutumia kiashiria kama kiashiria cha mwili. Watu wengi wanavutiwa na kiwango cha BMI kwa wanawake.

Ili kuhesabu kiashiria hiki, huna haja ya kwenda kwa lishe, kwani fomu ni rahisi na ya bei nafuu. Ili kupata thamani inayotakiwa, kiwango cha kukua kwa mita kinafaa kuwa mraba. Baada ya hapo, fungua uzito kwa matokeo ili kupata index ya mwili. Kuna meza maalum ya kuamua BMI na kanuni zake kwa wanawake. Kabla ya kuhesabu nambari ya molekuli ya mwili na fomu ya hapo juu, ni lazima ieleweke kwamba haifai yote. Hesabu hiyo haiwezi kutumika kwa watu ambao ukubwa ni chini ya sentimita 155 na juu ya cm 174. Vinginevyo, ni muhimu kufuta au kuongeza 10%, kwa mtiririko huo. Kwa kuongeza, usitarajia INT kwa watu ambao wanahusika sana katika michezo.

BMI - viashiria vya kawaida

Kwa ujumla, kuna vikundi vinne vikuu vinavyohukumu fetma:

1. Kutoka 30 na zaidi. Ikiwa thamani imejumuishwa katika kiashiria hiki, mtu hutolewa na fetma. Katika kesi hiyo, mtaalamu anahitaji msaada, kwani kuna hatari ya kuendeleza matatizo makubwa ya afya.
2. Kutoka 25 hadi 29. Katika kesi hii, tunaweza kusema kuhusu kuwepo kwa uzito wa ziada. Ili kutatua tatizo, unahitaji kurekebisha lishe na kuanza kucheza michezo.
3. Kutoka 19 hadi 24. Viashiria vile vinaonyesha kuwa mtu ana urefu bora na uzito, na haipaswi kujitahidi kupoteza uzito. Kazi kuu ni kuweka vizuri.
4. Chini ya 19. Ikiwa mtu kama matokeo ya hesabu alitoa thamani hii, basi kuna upungufu wa uzito. Katika kesi hii, unaweza kuzungumza juu ya kuwepo kwa matatizo ya afya. Safari ya daktari inachukuliwa kuwa lazima.

Wataalamu wanasema kwamba kiwango cha BMI kwa wanawake kinapaswa kuamua kuzingatia umri, kwa sababu kazi ya mwili katika miaka 25 na 45 ni tofauti. Kuhesabu index kwa umri, unahitaji kutumia formula tofauti, ambayo ni rahisi zaidi. Ikiwa mwanamke huyo ni chini ya miaka 40, basi kwa hesabu ni muhimu kuchukua 110 kutoka ukuaji, na kama zaidi ya 40, kisha 100. Hebu tuangalie mfano: kuelewa kama BMI ni pamoja na kawaida kwa wanawake baada ya 30, kwa mfano, saa 37 na ongezeko la 167, kufanya mahesabu 167 - 110 = 57. Sasa inabakia tu kuangalia ni aina gani thamani iliyoingia.