Overdose ya caffeine hutokea unapotumia dutu hii, zaidi ya kiwango kilichopendekezwa, ambacho kwa wastani kina kati ya 200 hadi 300 mg kwa siku. Bila shaka, unahitaji kufanya marekebisho kwa uzito, umri na afya kila kesi. Ndiyo sababu si rahisi kuhesabu kiwango cha kukubalika cha kahawa kwa kila siku.
Dalili za overdose ya kahawa
Kuna "kengele" ambazo zinaonyesha kuwa sio sawa. Kawaida watu hawawasikiliza, wala msifikirie kitu kikubwa. Lakini kama ishara hizi zote zipo katika ngumu, ni vyema kutafakari tena njia ya maisha na mtazamo wa lishe ya mtu.
Hivyo, overdose ya kahawa husababisha mtu:
- kizunguzungu;
- kuhara;
- kiu kikubwa;
- usingizi;
- kichwa;
- ishara ya homa: kutetemeka, kutokuwa na uwezo wa joto, udhaifu;
- kuwashwa na msisimko.
Kuna hatua ya pili ya overdose kahawa, wakati matokeo ya mbaya zaidi:
- shida na kupumua - mtu anaonekana kwamba hawezi kupumua kifua kamili;
- kutapika;
- utata wa moyo;
- kuchanganyikiwa na kupunguzwa kwa misuli isiyosaidiwa.
Nini cha kufanya kama overdose ya kahawa?
Tunatoa chaguo kadhaa
- Chukua mkaa ulioamilishwa .
- Chukua laxative. Katika matukio makubwa zaidi - kutengeneza tumbo.
- Ikiwa hakuna uwezekano wa kushauriana na daktari - kunywa mugs 10 za maji ya joto na kushawishi.
- Aidha, kwa hali yoyote, unapaswa kutoa upatikanaji wa hewa safi, uongo na macho yako imefungwa, na kwa muda mrefu, usiweke caffeine kutoka kwa chakula kwa angalau wiki. Madaktari wanapendekeza kuzuia hata ulaji wa chai kwa wakati huu, kwa vile chai, hasa kijani, pia ni maudhui ya kutosha ya caffeini.