Chakula kwenye jordgubbar - chaguo bora zaidi

Jordgubbar huenda labda ni mojawapo ya matunda yaliyopendwa zaidi. Katika spring, katika msimu wa strawberry, tunafurahia kunyakua idadi kubwa ya matunda, bila kutambua kwamba hii ni bidhaa muhimu ya chakula, na kwamba, na strawberry peke yake, unaweza kufanikiwa kuondokana na paundi kadhaa za ziada.

Inawezekana kwa jordgubbar kwenye chakula?

Jordgubbar ni bidhaa bora za chakula. Kati ya pluses - kalori chache, vitamini vingi. Chakula kwenye strawberry ni nzuri kwa sababu nyuzi zake, kujaza tumbo, husaidiwa kuhisi njaa. Je, ninaweza kula jordgubbar kwenye mlo? Ni muhimu! Strawberry ni mojawapo ya watakasaji wa mwili bora, hasa kutumika katika mlo wa kusafisha, na kupoteza uzito ni bonus mazuri ya vyakula vile.

Chakula kwenye jordgubbar na mtindi

Mbali na mlo, ambapo mshiriki mkuu na mshiriki peke yake ni strawberry yenyewe, kuna mlo ambao vyakula vingine vinaongezwa nayo. Jordgubbar huchanganya vizuri na kefir wakati wa chakula. Chakula cha siku tatu cha kefir-strawberry:

1. Kifungua kinywa : unaweza kula chakula chochote cha mwanga, kwa mfano, saladi
2. Kifungua kinywa cha pili : cocktail ya strawberry-kefir (400 g ya jordgubbar na lita moja ya kefir whisk katika blender).
3. Chakula cha mchana : kifuniko cha kuku au nyama ya samaki yenye saladi.
4. Chakula cha jioni : cocktail ya keki ya strawberry.
5. 2 na 3 ni siku ile ile.

Chakula kwenye jordgubbar na jibini

Nzuri sana na jordgubbar ni pamoja na cottage jibini, na kuongeza calcium na protini kukosa. Strawberry na chakula cha protini kikamilifu inakamilisha bidhaa kuu. Jambo kuu ni kula kuhusu gramu 400 za jibini cottage siku, na kuongeza hadi 1 kg ya berries. Mlo huu pia unaweza kutumika kama siku moja. Mlo juu ya jordgubbar na jibini la Cottage ni vizuri sana kuvumiliwa. Hapa kuna baadhi ya mikate ya chakula na mapishi ya strawberry.

Curd dessert №1

Viungo:

• Strawberry - kilo 1;
• jogoo jibini - 250 g;
• asali - 4 tbsp. l.

Maandalizi

1. Kutoka nusu ya berries kufanya juisi.
2. Panda jibini la kijiji vizuri na uongeze juisi ya strawberry.
3. Berries iliyobaki kukatwa, changanya kila kitu. Ikiwa hupendi jibini la kottage bila sukari - ongeza asali.

Curd dessert №2

Viungo:

• Strawberry - kilo 1;
• Jumba la Cottage - 500 g;
• asali - 5 tbsp. l;
• gelatin - pakiti 1.

Maandalizi

1. Gelatini hupasuka katika maji ya joto.
2. Jibini la kisiwa hupiga katika blender, changanya na gelatin na kuongeza asali.
3. 0.5 kg ya jordgubbar kukata, kuchanganya na molekuli curd. Wote umimina ndani ya ukungu na kuweka kwenye jokofu kwa saa 2 kabla ya kuimarishwa.
4. Jordgubbar iliyobaki kupamba dessert.

Chakula kwenye jordgubbar na cherries

Jordgubbar zina mali ya thamani - ina thamani hasi ya caloric , yaani, kufanana kwake inahitaji nishati zaidi kuliko wakati inapokezwa. Hii ni muhimu kwa wale wanaokula. Kwa manufaa yote ya jordgubbar, ina drawback kubwa sana - ni peke allgenic. Kwa hiyo, katika baadhi ya mlo inaweza kubadilishwa na berry mwingine, kwa mfano, cherries. Katika cherry kidogo zaidi wanga, lakini pia nyuzi. Cherries na jordgubbar kwenye chakula - chaguo salama - kuchukua nafasi ya chakula cha jioni na matunda.

Menyu ya chakula cha strawberry-cherry:

• kifungua kinywa : 300 - 400 g ya cherry tamu;
• kifungua kinywa cha pili : kefir - kioo 1;
• Chakula cha mchana : 250 g ya cherries / jordgubbar tamu, 150 g ya nyama ya mafuta ya chini au samaki ya kuchemsha;
• vitafunio vya mchana : glasi ya matunda ya kuchagua;
• chakula cha jioni : jordgubbar 200 g, saladi tango na wiki, wamevaa mafuta;
• kabla ya kwenda kulala : kefir - kioo 1.

Kueleza chakula kwenye jordgubbar

Chakula tu juu ya jordgubbar inaweza kudumu si zaidi ya siku tatu. Kula jordgubbar badala ya kifungua kinywa, chakula cha mchana, vitafunio na chakula cha jioni. Kiasi haina maana, kwani jordgubbar sio lisilo la kawaida kuwa uwezekano wa overdose ni mdogo sana. Hata hivyo, ili usipate ugonjwa, unapaswa kuzingatia kiasi kikubwa, kuhusu kilo 1 kwa siku. Unaweza kunywa chai ya kijani au maji yaliyochapwa bila gesi. Chakula hiki kitakusaidia kuondokana na kilo 2-4. Kama berry inalenga peristalsis ya intestinal, juu ya chakula inawezekana kula jordgubbar tu mwishoni mwa wiki.