Chakula chochote ambacho hakijumuishi matumizi ya maziwa inaweza kuitwa maziwa-bure. Kama kanuni, inafaa kwa watu wanao na mishipa ya protini ya maziwa. Ikiwa matatizo hayo yanapatikana katika mtoto, basi chakula cha maziwa kisicho kwa mtoto kama huyo kinapaswa kuhifadhiwa hadi miaka mitatu, baada ya hapo madaktari wanaweza kutafakari tena chakula. Pia, chakula cha maziwa halali ni bora kwa mama wachanga, ikiwa upungufu wa lactase hugunduliwa katika mtoto.
Mpango huo mzuri pia unapendekezwa na wale ambao wanapambana na uzito wa ziada, kwa sababu chakula hicho kinachukua kiasi kikubwa cha mafuta ambayo hupatikana katika bidhaa za maziwa, ambayo inachangia kutolewa kwa kilo bora kwa kilo. Hata hivyo, ni vigumu sana kuacha kabisa maziwa, kwa sababu bidhaa nyingi zina maziwa . Lakini bado kileo hicho kinachojulikana kwa ajili yetu kinaweza kubadilishwa na maziwa ya soy au maziwa.
Menyu karibu ya chakula cha maziwa
Kiamsha kinywa:
- mayai iliyoangaziwa na mboga mbalimbali;
- ndizi na strawberry puree na kuongeza ya maziwa ya soya;
- chai, kahawa au juisi ya machungwa.
Chakula cha mchana:
- supu nyepesi kutoka kwa kifua cha kuku au samaki ya chini ya mafuta;
- saladi ya mchicha na nyanya;
- Peach safi au nectarini;
- chai na limao.
Chakula cha jioni:
- Samaki ya samaki kutoka pollock katika breadcrumbs
mikate ya mkate na kuongeza ya mayai; - viazi zilizooka;
- saladi ya kijani;
- Juisi ya matunda iliyopandwa.
Lakini kama kwa vitafunio, chaguo bora itakuwa karanga, matunda yaliyokaushwa , mboga mboga na matunda.
Chakula cha maziwa cha kupoteza uzito kinaweza kudumu wiki moja au mbili, wakati huu ni wa kutosha kujiletea sura. Muda mrefu wa kukaa kwenye chakula hicho sio lazima, tk. Maziwa bado ni chanzo kikubwa cha kalsiamu na mambo mengine muhimu na muhimu kwa mwili wetu.