Mlo ni njia nzuri ya kupata sura, lakini si rahisi "kukaa" juu ya chakula, inahitaji nguvu na nidhamu. Milo inaweza kuwa tofauti - tata na rahisi, ghali na kiuchumi, muda mrefu na muda mfupi. Si kila mtu atakayeweza kufuata miongozo ya malazi kwa mwezi, lakini chakula cha ufanisi kwa siku 4 kitapatana na wale ambao hawana kuzeeka kwa chuma.
Kupakua chakula kwa siku 4, ambazo tunakupa, pia huitwa "kaimu", kwa sababu hutumiwa na watendaji wa kupoteza uzito kabla ya kufuta au kufanya. Pia ni mzuri kwa wasichana wa kawaida ambao wanaweza kuvumilia kwa urahisi chakula kwa muda wa siku 4, na kilo 4 ya uzito ambao wamepita wakati huu, hakika itakuwa motisha nzuri ya kujiweka kwa sura.
Chakula chakula kwa muda wa siku 4 - maelezo ya kina
- Siku ya kwanza unaweza kula tu mchele usiochapishwa, lakini kwa kiasi chochote. Unahitaji kunywa maji au maji ya nyanya.
- Siku ya pili ya chakula kinachoelezea, bidhaa za maziwa zinaruhusiwa - mafuta ya bure ya kottage jibini na kefir. Unaweza kunywa chai ya kijani au maji.
- Siku ya tatu ni tofauti zaidi kwa suala la chakula - asubuhi unahitaji kunywa kikombe cha chai ya kijani au kitambaa cha thyme, na siku nzima kuna mafuta ya kuchemsha mafuta na mboga mboga.
- Siku ya nne - wengi wenye "njaa" na ngumu, wakati wa siku watalagika chupa ya divai nyekundu kavu na vipande vidogo vya jibini (150 gramu). Ni bora nadhani chakula ili siku ya nne iko wakati wa siku, kwa sababu juu ya tumbo tupu kutoka kwa divai unaweza haraka kunywa.
Hiyo ndiyo, chakula cha haraka kinaonekana kama siku 4 - bidhaa nne na kilo nne za uzito imeshuka wakati huu. Wale ambao wamepata athari yake juu yao wenyewe, kuthibitisha kwamba uzito huondoka kwa urahisi, na upole unaoendelea unaendelea kwa muda mrefu.