Mlo kwa kupoteza uzito kwenye mtindi na buckwheat ni kwenye orodha ya njia maarufu zaidi na za ufanisi za kujiondoa kilo nyingi. Watu wengi hupenda kwa sababu ya satiety yao na rahisi. Ni muhimu kumbuka kuwa ili kufikia matokeo mazuri utalazimika kutumia kwa muda wa siku 7. Chakula hicho sio tu husaidia kupoteza uzito, lakini pia husaidia mwili kuboresha. Hii ni kutokana na utungaji wa buckwheat na kefir , ambayo inajumuisha vitu vingi muhimu.
Chakula kwenye buckwheat na mtindi kwa wiki
Njia hii ya kupoteza uzito haiwezi kuitwa kuwa kali sana, kama vile uji huwa na kuridhisha kabisa, lakini watu wengi hupata uchovu wa monotoni ya chakula. Katika kesi hii, ili si kupoteza uzito kutoka kwenye lishe, inashauriwa kuongeza baadhi ya apricots kavu, apple ya kijani au wiki kwa uji, lakini hii inapaswa kufanyika tu kama mapumziko ya mwisho. Ni muhimu kudumisha usawa wa maji na kunywa angalau 2 lita za maji kwa siku.
Menyu ya kawaida kwa chakula cha siku moja kwenye buckwheat na kefir, iliyoundwa kwa wiki kuangalia kama hii:
- Asubuhi: sehemu ya uji iliyopikwa kwenye kefir, na chai ya kijani bila sukari.
- Chakula cha mchana: sehemu ya uji, kuhusu gramu 150 za saladi ya mboga, iliyohifadhiwa na maji ya limao na maji bila gesi.
- Chakula cha jioni, pamoja na kifungua kinywa.
Ni muhimu kutambua kwamba sehemu ya kila siku ya uji haifai kuwa zaidi ya kilo 0.5. Sehemu kubwa ya buckwheat inapendekezwa kwa kula kwa kifungua kinywa, na kisha kwa kila chakula hupunguza kiasi.
Ili kuimarisha matokeo ya mafanikio, unahitaji kuondoka vizuri. Ni muhimu kuongeza hatua kwa hatua kwenye bidhaa za menyu na kuanza kusimama na mafuta ya chini na kalori ya chini.
Jinsi ya kupika buckwheat na kefir kwa chakula?
Kuweka katika croup ya vitamini mbalimbali, micro-na macronutrients, haipendekezi kutoa katika matibabu yoyote ya joto. Kufanya nafaka muhimu, unahitaji kuchukua tbsp 1. nafaka na kumwaga 2 tbsp. kefir ya chini. Chombo kinafunikwa na kifuniko na kuwekwa kwenye jokofu. Baada ya uji wa masaa 6-8 inaweza kutumika kwa madhumuni yaliyokusudiwa.