Watu wengi hawawezi kujikataa wenyewe katika tamu na mafuta - wanatafuta chaguzi zaidi ambazo unaweza kupoteza uzito haraka na kwa ufanisi. Kefir-apple chakula katika heshima hii ni ya kushangaza nzuri: ni chini kalori, na haifanyi njaa, na inaruhusu haraka kuona matokeo. Chaguo kubwa kwa wasiwasi zaidi! Kwa bahati mbaya, kama mlo wote, haifai kwa kila mtu, na ikiwa una magonjwa ya viungo vya ndani, hasa njia ya utumbo, basi inaweza kutumika tu baada ya idhini ya daktari.
Kefir na apples: chakula
Toleo la kawaida la chakula hii linahusisha chakula cha tano kwa siku, ambacho utakula kwa kilo moja ya apples na lita moja ya kefir - kila wakati kioo kisichokwisha cha mtindi na apple moja. Kabla ya kulala, unaweza kumudu apple nyingine ndogo. Inashauriwa kuchagua si tamu pia, lakini sio aina nyingi. Aidha, unaweza kunywa chai ya kijani na maji kwa kiasi chochote.
Kwa ujumla, chakula cha kefir-apple kwa siku 7 ni ngumu sana, na watu ambao wanafanya kazi ya akili, watahisi zaidi kuliko wengine. Katika kesi hii inashauriwa kumudu apples chache tamu siku ya tatu na ya nne. Chakula hiki hakina usawa, na haipendekezi kukaa juu yake zaidi ya wakati huu.
Kefir-apple chakula kwa siku 9
Chaguo jingine, lililohesabiwa kidogo zaidi ya wiki, hutoa matokeo mazuri, na kama utakapo kula baada ya chakula, athari inaweza kuhifadhiwa. Hata hivyo, chaguo hili ni ngumu sana, na inaweza kutumika tu na watu wenye afya kamili.
Kama ilivyo katika toleo la awali, bidhaa hizi zote zinapaswa kugawanywa katika mapokezi ya 5-6 na hutumiwa sawasawa siku nzima. Orodha ni rahisi kukumbuka:
- Katika siku tatu za kwanza : lita moja na nusu ya mtindi usio na mafuta kwa siku.
- Katika siku tatu za pili : kilo moja na nusu ya apples safi kwa siku.
- Katika siku tatu tatu: lita moja na nusu ya mtindi usio na mafuta kwa siku.
Inashauriwa kuchukua vitamini, ikiwa ni pamoja na vitamini B, A na C, kwa kuongeza, kwa vile vyakula viwili tu vinajumuishwa katika chakula, na hawezi kutoa mwili kwa kila aina ya mambo muhimu.
Njia ya nje ya chakula cha kefir-apple
Chochote cha lishe yako, unahitaji njia inayofaa kutoka kwao. Kuna wewe tu kutupa apples na kula kwa steaks kaanga, mwili hawezi tu kukabiliana na mzigo umeanguka juu yake na kuanza kikamilifu kuhifadhi mafuta, ambayo si tu kuokoa matokeo, lakini pia kuongeza uzito.
Ndiyo sababu inashauriwa kwenda nje kwa hatua, kwa siku chache. Tunatoa mpango wa laini kwa pato, ambayo chakula na kefir na apples huongezewa na kuku, jibini, na kisha na bidhaa nyingine:
- Siku ya kwanza ya kutolewa . Siku zote hula kama kabla ya kefir na apples, lakini kwa chakula cha mchana kula kidogo kidogo ya kuchemsha kuku na mimea.
- Siku ya pili ya kutolewa . Kula kama kefir ya kawaida na apples kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha mchana, na kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, kula sehemu za matiti ya kuku ya braised na mboga.
- Siku ya tatu ya kutolewa . Kwa ajili ya kifungua kinywa, na chai na jibini, kwa chakula cha mchana - kefir na apples, kwa chakula cha mchana - supu ya kuku, chakula cha mchana - kefir na apples, kwa maziwa ya kuku - na saladi ya mboga mboga.
Baada ya hapo, kifua cha kuku kinaweza kubadilishwa na samaki au nyama ya nyama isiyo na mafuta na hivyo kuchanganya orodha yake. Ikiwa utaendelea kula kwa njia ile ile kama ilivyoonyeshwa katika siku ya tatu ya pato, huwezi kupata uzito tena, kwa kuwa hii ni chakula rahisi, kinachofaa na sahihi. Pia, ili kudumisha matokeo, tunapendekeza kupakua siku ya kefir-apple mara moja au mara mbili kwa wiki.