Kupiga kura kwa kupoteza uzito

Ryazhenka ni kinywaji cha maziwa kinachopendekezwa, ambacho kinyume na kefir hauna ladha ya siki. Aidha, kwa sababu ya muda mrefu, burger iliyovuliwa imefunguliwa kikamilifu kutoka kwa bakteria za kigeni, kwa hiyo ni kwa kuzingatia kuwa ni bidhaa safi ya maziwa.

Ni kalori ngapi katika mwanamke mwenye kuvuta?

Ryazhenka ina kalori zaidi kuliko kefir. Kwa gramu 100 za bidhaa kuna vitengo 54, wakati kama 1% kefir - karibu 40. Hata hivyo, bidhaa hii bado ni malazi, na unaweza kupoteza uzito kwa mwanamke aliyevumiwa kwa njia mbalimbali.

Chakula kwenye mwanamke aliyevumiwa

Kwa swali la kuwa unaweza kupoteza uzito kwa mwanamke aliyevumiwa, usiwe na wasiwasi: kutokana na kwamba hii ya kunywa ina athari ya manufaa juu ya njia ya utumbo, na, zaidi ya hayo, hutoa hisia ya haraka ya satiety, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa maudhui ya caloriki ya chakula chako na kupata mwili tayari hutumia mafuta yaliyohifadhiwa.

Kwa hiyo, hebu tuchunguze kile chakula cha ryazhenka kinaruhusu kuandaa:

1. Unloading siku juu ya mwanamke kuvuta. Utawala wa kwanza wa kufungua siku ni mara kwa mara! Chagua mwenyewe siku mbili kwa wiki, kama Jumanne na Ijumaa, na uziweke kwa kasi kama unloaders kwa angalau miezi michache. Siku ya kufunga, unaweza kunywa katika sehemu sawa 1 lita ya yazhenka. Aidha, maji tu ni kuruhusiwa. Kwa brewer yenye ferment, unaweza kuongeza unga wa bran au laini - vyanzo hivi vya fiber pia vitasafisha matumbo.
2. Ryazhenka kwa kupoteza uzito katika lishe bora. Kwa kasi kupoteza uzito na matumizi ya ryazhenka, jaribu kula daima kulingana na mfano huu:
   • kifungua kinywa : huduma ya uji na saladi ya matunda / mboga;
   • kifungua kinywa cha pili: kioo cha maziwa yaliyohifadhiwa;
   • chakula cha jioni : huduma ya supu na kipande kidogo cha mkate;
   • Chakula cha jioni cha jioni : ryazhenka;
   • chakula cha jioni : kipande kidogo cha nyama / kuku / samaki + mboga;
   • kabla ya kwenda kulala : ikiwa njaa - glasi nusu ya yazhenka.
3. Ikiwa hutaki kubadili utaratibu wako wa kila siku sana, kula sawasawa kama wewe ulivyofanya kawaida, lakini uingie nafasi ya chakula cha jioni na kioo cha yazhenka. Baada ya hapo, huwezi, unaweza kunywa chai tu bila sukari.

Njia yoyote ya kupoteza uzito unayochagua kwa mwanamke aliyevumiwa, hii italeta faida kubwa kwa mwili wako, pamoja na ukweli kwamba mwanamke mwenye kuvuta husaidia kupoteza uzito, pia atakuwa na athari kubwa juu ya afya ya njia yote ya utumbo, figo na inaimarisha shinikizo la damu. Ryazhenka pia inajulikana kama dawa bora ya ngozi ya mafuta na nywele za mafuta - katika kesi hii inaweza kutumika kama masks.