Chakula na acne na ngozi mbaya - ni bidhaa gani zinazozuia?

Acne ni ugonjwa wa ngozi ambao hutokea wakati wa michakato ya uchochezi katika tezi za sebaceous. Matibabu ya acne na madawa na vipodozi haitatoa matokeo yaliyotakiwa ikiwa mgonjwa anatafuta lishe bora. Chakula na acne itasaidia kujikwamua maonyesho ya pathological na kuzuia matatizo.

Mlo katika matibabu ya acne

Lishe bora inaboresha hali ya ngozi, na wakati mwingine hutakasa kabisa ya misuli. Udhihirisho wao mara nyingi huhusishwa na kazi zisizoharibika za mfumo wa utumbo. Mlo dhidi ya acne hupunguza matumizi ya mafuta, salini, spicy na chakula cha kuvuta sigara. Chakula cha usawa kitasaidia kwa muda mfupi ili kuboresha utendaji wa matumbo na kuimarisha shughuli za tezi za sebaceous. Hali ya ngozi imeathiriwa na chakula, lazima iwe tofauti na ni pamoja na virutubisho muhimu kwa mwili. Mlo na acne ni sehemu muhimu ya matibabu magumu, na itasaidia mgonjwa:

• kuondoa dalili na sababu za udhihirisho wa ngozi;
• kuimarisha kazi ya tumbo;
• Kujaza mwili kwa vitu muhimu.

Chakula cha gluten-bure na acne

Gluten ni dutu yenye gluteni, ambayo ni sehemu ya mimea ya nafaka, mango, pasta. Inaweza kupatikana katika mchuzi wa soya na aina fulani ya bidhaa za sausage. Vyakula vya gluteni vinaweza kuathiri mfumo wa utumbo. Wao huharibu utando wa mucous, ambayo huharibu utunzaji wa virutubisho.

Mlo usio na gluten wa kuondokana na acne haipaswi kuingiza vyakula vinavyotengeneza protini hii ya mboga. Hizi ni pamoja na ngano, rye, oti, shayiri. Haipatikani kwenye mchele, nafaka, buckwheat, mboga na viazi. Chakula cha gluten-bure kwa acne na acne cardinally mabadiliko ya chakula kawaida. Lakini wengi hutumiwa kufanya bila bidhaa "za hatari" na gluten na harudi njia ya zamani ya maisha.

Chakula cha asidi ya kabohydrate na acne

Mchakato wa utakaso wa ngozi hutegemea sio tu juu ya huduma nzuri, lakini pia juu ya utungaji wa chakula. Vyakula nyingi vyenye wanga. Wanasaidia kazi za mfumo wa utumbo, lakini kiwango chao kwa mtu ni hadi gramu 30 kwa siku. Ya ziada husababisha matatizo katika mwili: viwango vya sukari ya damu huongezeka, ongezeko la mwili na acne huendelea.

Kuchagua mlo sahihi, nutritionists daima kuzuia au kutengwa matumizi ya vyakula matajiri katika wanga.

1. Wakati chakula kinapatikana kwa acne na acne, orodha inajumuisha samaki ya kuchemsha na dagaa, nyama ya asili na mayai, wiki na mboga.
2. Mafuta yanapaswa kutumiwa tu ya asili, upendeleo hutolewa kwa mboga na mafuta ya mizeituni.

Mlo wa hypoallergenic kwa acne

Safi ngozi kutoka kwenye misuli kusaidia vyakula muhimu. Watapunguza dalili na kupunguza hali hiyo. Lishe sahihi na ngozi na ngozi mbaya, ambayo huonekana kuenea, ni muhimu kwa kiwango chochote cha ugonjwa. Kurekebisha orodha yako kwa maonyesho ya mzio sio marufuku kwa madaktari, lakini kwa ishara za kwanza za ugonjwa lazima dhahiri kutembelea mtaalamu.

Mtu anayefuata chakula cha hypoallergenic anapaswa kusambaza chakula cha kila siku kwa sehemu sawa. Lishe na acne inapendekezwa sehemu, hata mwili mzuri hauwezi kukabiliana na mzigo nzito. Nutritionists kutambua bidhaa ambayo mara nyingi kusababisha mmenyuko mzigo, wao ni pamoja na:

• asali na chokoleti;
• matunda ya machungwa na uyoga;
• bidhaa za kuvuta sigara;
• maziwa, kahawa, kakao.

Pamoja na chakula cha homoni ya acne

Mabadiliko ya mwili katika mwili mara nyingi husababisha kuonekana kwa acne au acne kwenye uso. Matatizo hutokea wakati viungo vya ndani havikubaliana na kazi zao na wanahitaji msaada. Thamani kubwa katika hali hii ni lishe sahihi. Kanuni za kukusanya mlo wa kila siku ni sawa kwa kila aina ya mlo na acne, lakini chakula cha homoni na acne juu ya uso lazima ni pamoja na bidhaa zinazo na kiasi kikubwa cha zinki, ambacho kinasimamia kazi ya tezi za sebaceous.