Flavonoids

Tunajua jinsi vitamini na madini vinavyofaa kwa mwili, lakini si wote wanaoshutumiwa na vitu vingine, sawa. Kwa mfano, flavonoids ni dutu zinazoathiri shughuli za enzymes mbalimbali, ili matumizi yao yatoe athari tata na multilevel kwenye mwili. Leo hizi vitu hutumiwa kwa watu na katika dawa rasmi.

Flavonoids: faida

Akizungumzia juu ya maudhui yaliyo matajiri ya flavonoids kwenye mimea, hatuwezi kushindwa kutaja utulivu wao. Unapotayarishwa au kuhifadhiwa kwa usahihi, huharibiwa kwa urahisi, na mali zao nzuri hazipatikani. Inawezekana kuongea kwa muda mrefu juu ya mada ya flavonoids muhimu, hatua zao huathiri kazi ya mifumo mbalimbali ya mwili:

• vasodilator, hatua ya kupanua ya kimaumbile;
• hatua ya kupotosha na kupotosha;
• capillary na vasoconstrictive athari;
• hatua ya kuimarisha membrane;
• action antiatherosclerotic;
• athari ya kupambana na uchochezi;
• hatua ya kinga;
• athari antiallergic;
• hatua ya kisaikolojia;
• action antihypertensive;
• hatua ya estrogen-kama;
• hatua ya anticarcinogenic;
• kuchochea athari;
• athari ya antihypoxic;
• action antioxidant.

Kwa kuwa inakuwa dhahiri kutoka kwenye orodha hii, flavonoids kwa mtu ni muhimu sana na kusaidia kuimarisha kazi ya viungo na mifumo nyingi. Ni jambo la kufahamu kuelewa kwamba kila moja ya hatua zilizoelezwa ni nyembamba, na haitadhuru mwili. Kujua kwa nini flavonoids inahitajika, unaweza kuwachukua kikamilifu kama njia za ziada za kupambana na magonjwa au hali yoyote.

Bidhaa zenye flavonoids

Makampuni mengi ya madawa yanazalisha flavonoids kwa wanawake na wanaume kwa namna ya virutubisho mbalimbali vya chakula (viungo vya kimwili ambavyo havi dawa). Hata hivyo, wanaweza pia kupatikana kutoka kwa bidhaa, na katika fomu hii wao ni bora zaidi kufyonzwa. Hebu fikiria zaidi hasa ambapo flavonoids zinazomo:

• chai, divai nyekundu, kakao;
• zabibu nyekundu, mazabibu, apples, apricots, pesa na matunda mengine;
• blueberries, blueberries, cherries, raspberries, jordgubbar, currants nyeusi, berries nyingine;
• matunda ya machungwa;
• mimea ya mimea, kabichi na mboga nyingine.

Ni muhimu kutambua kwamba matajiri zaidi katika vitu hivi ni wale mboga, matunda na berries, ambayo yana rangi ya zambarau au rangi ya burgundy. Hata hivyo, flavonoids ya machungwa pia ni tajiri, ingawa haifai katika rangi.

Jinsi ya kuchukua flavonoids?

Kwa sasa, matumizi ya flavonoids katika pharmacological sekta hiyo inapatikana tu, na uwezekano wa vitu vile ni kuanza tu kuchunguza. Kwa sasa, kuna maoni ambayo flavonoids inaweza kutumika kama dawa ya saratani au lile ya vijana wa milele. Hata hivyo, ikiwa huzungumzii juu ya malengo hayo ya kimataifa, basi kula vyakula vyenye vitu vyenye thamani, ni thamani ya kila mtu, kwa sababu ni nzuri sana kwa afya ya viumbe vyote.

Inaaminika kwamba flavonoids "overdose" haitatumika, hata kama unakula vyakula vyenye tajiri katika dutu hii mara tatu kwa siku, lakini faida za afya zitaonekana sana. Bila shaka, hii inatumika kwa bidhaa za asili: bila kudhibitiwa na kwa kiasi kikubwa, virutubisho vya lishe ambavyo vina vyenye flavonoids hazipendekezi. Hata hivyo, ziada itakuwa tu kuondokana na mwili na si digested, hivyo hakuna madhara lazima kufanyika - lakini hakutakuwa na faida kutoka hiyo.